Visarea este asociată cu consolidarea îmbunătățită a memoriei și reglarea emoțiilor

O noapte petrecută visând te poate ajuta să uiți de obișnuit și să procesezi mai bine extremele, potrivit unei noi cercetări de la Universitatea din California, Irvine. O nouă lucrare a cercetătorilor de la Laboratorul de somn și cunoaștere din UC Irvine a examinat modul în care amintirile viselor și starea de spirit influențează consolidarea memoriei și reglarea emoțiilor a doua zi.

Rezultatele publicate recent în Rapoarte științifice indică un compromis în care amintirile încărcate emoțional sunt prioritare, dar severitatea lor este redusă.

„Am descoperit că oamenii care raportează vise prezintă o procesare mai mare a memoriei emoționale, sugerând că visele ne ajută să ne procesăm experiențele emoționale”, a spus autorul principal al studiului Sarah Mednick, profesor de științe cognitive UC Irvine și director al laboratorului..

„Acest lucru este important pentru că știm că visele pot reflecta experiențele noastre de veghe, dar aceasta este prima dovadă că ele joacă un rol activ în transformarea reacțiilor noastre la experiențele de veghe, acordând prioritate amintirilor negative față de cele neutre și reducând răspunsul nostru emoțional la a doua zi.”

Autoarea principală, Jing Zhang, care și-a luat doctoratul în științe cognitive de la UC Irvine în 2023 și este în prezent bursier postdoctoral la Harvard Medical School, a adăugat: „Lucrările noastre oferă primele dovezi empirice pentru implicarea activă a viselor în dependența de somn.. Procesarea memoriei emoționale, ceea ce sugerează că visarea după o experiență emoțională ne poate ajuta să ne simțim mai bine în dimineața următoare.”

Studiul a inclus 125 de femei – 75 prin Zoom și 50 în Laboratorul de somn și cogniție – care aveau 30 de ani și făceau parte dintr-un proiect de cercetare mai amplu care a examinat efectele ciclului menstrual asupra somnului.

Fiecare sesiune pentru subiecte a început la 19:30. Cu o sarcină de imagine emoțională în care au văzut o serie de imagini care înfățișează situații negative și neutre (cum ar fi un accident de mașină sau un câmp de iarbă), evaluând fiecare pe o scară de nouă puncte pentru intensitatea sentimentelor evocate..

Participanții au susținut imediat același test cu imagini noi și doar o selecție de imagini vizualizate anterior. Pe lângă evaluarea răspunsurilor emoționale, femeile au trebuit să indice dacă fiecare imagine era veche sau nouă, ceea ce i-a ajutat pe cercetători să dezvolte o bază atât pentru memorie, cât și pentru răspunsul emoțional.

Subiectii au mers apoi să doarmă fie acasă, fie într-unul dintre dormitoarele private ale laboratorului de somn. Toată lumea purta un inel care le urmărea tiparele somn-veghe. Când s-au trezit a doua zi, au evaluat dacă au visat în noaptea precedentă și, dacă da, au înregistrat detaliile visului și starea generală de spirit într-un jurnal de somn, folosind o scală de șapte puncte, de la extrem de negativ la extrem de pozitiv.

Protocol de cercetare. La ora 20.00, participanții au memorat imagini din sarcina EPT (Emotional Picture Task) și au fost imediat testați. Participanții au dormit apoi fie acasă, fie în laborator, în funcție de metoda de testare – la distanță sau, respectiv, în persoană. La trezire, participanții au raportat prezența și conținutul viselor lor și au finalizat un test EPT întârziat. Sursa: Rapoarte științifice (2024). DOI: 10.1038/s41598-024-58170-z

La două ore după trezire, femeile au repetat o a doua sarcină de imagine emoțională pentru a măsura memoria și răspunsul la imagini.

„Spre deosebire de studiile tipice de jurnal de somn, care colectează date pe parcursul mai multor săptămâni pentru a afla dacă experiențele din timpul zilei apar în vise, am folosit un studiu de o noapte care sa concentrat pe material încărcat emoțional și am întrebat dacă memoria visului este asociată cu schimbări în memorie și răspuns emoțional”, a spus Zhang.

Participanții care au raportat vise au fost mai capabili să-și amintească și să reacționeze mai puțin puternic la imaginile negative în comparație cu cele neutre, ceea ce a fost absent la cei care nu și-au amintit vise. În plus, cu cât visul este mai pozitiv, cu atât participantul a evaluat mai pozitiv imaginile negative a doua zi.

„Această cercetare ne oferă o nouă perspectivă asupra rolului activ al viselor în modul în care ne procesăm în mod natural experiențele zilnice și poate duce la intervenții care cresc numărul de vise pentru a ajuta oamenii să facă față situațiilor dificile de viață”, a spus Mednick.