Fibrele îmbunătățesc funcția creierului

Suplimentele prebiotice - Inulina din fibră dietetică și fructooligozaharidele plantelor modifică microbiomul intestinal, ajută la reducerea neuroinflamării, la îmbunătățirea recuperării leziunilor cerebrale și la atenuarea dezvoltării bolii Alzheimer prin reducerea nivelului beta-amiloidului în creier și contribuie la îmbunătățirea memoriei.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, populația lumii îmbătrânește într-un ritm mai rapid decât în trecut, iar oamenii trăiesc la o vârstă mult mai în vârstă. Numărul persoanelor cu vârsta de 60 de ani și peste la nivel mondial a fost de aproximativ 1,4 miliarde în 2022 și este de așteptat să ajungă la 2,1 miliarde până în 2050.

În unele cazuri, boli precum demență și boala Alzheimer, pot provoca declin cognitiv. Acest lucru poate duce la probleme mai grave, inclusiv pierderea memoriei, incapacitatea de a planifica sau rezolva probleme, dificultăți de vorbire sau scriere, schimbări de dispoziție, anxietate, probleme de somn și confuzie cu privire la locuri, date și timpuri.

În timp ce în prezent nu există un remediu pentru demența sau boala Alzheimer, alegerile sănătoase ale stilului de viață și anumite medicamente pot ajuta la încetinirea progresiei lor.

Acum, cercetătorii de la King's College London au descoperit că luarea suplimentelor de fibre alimentare poate ajuta la îmbunătățirea funcției creierului la adulții în vârstă.

Pentru acest studiu, cercetătorii au recrutat 36 de perechi de gemeni peste 60 de ani. Un gemeni în fiecare pereche a primit zilnic un supliment de fibre timp de 12 săptămâni, în timp ce celălalt gemeni a primit un placebo.

Studiul a fost un studiu dublu-orb în care nici echipa analitică, nici participanții la studiu nu știau ce primeau până la finalizarea studiului.

La sfârșitul studiului, cercetătorii au descoperit că grupul care a primit suplimentul de fibre a avut performanțe îmbunătățite la teste pentru a evalua funcția creierului, inclusiv testul de memorie asociații pereche, un marker timpuriu al bolii Alzheimer, precum și teste de timp de reacție și viteză de procesare a informațiilor.

„Am fost plăcut surprinși să constatăm că cei care au primit suplimentul prebiotic au arătat îmbunătățiri ale testelor de memorie și gândire în comparație cu placebo pe o perioadă de 12 săptămâni”, a spus dr. Steves. "Știm că există o legătură între bacteriile intestinale și creier, astfel încât acest studiu oferă dovezi suplimentare ale acestei conexiuni și este extrem de promițător."

„Aș încuraja cititorii să se gândească la fibre ca făcând parte dintr-o abordare holistică a nutriției, ceea ce înseamnă că este doar o componentă a tuturor nutrienților și a compușilor diversi de care avem nevoie pentru un intestin sănătos. Sfecla, fenicul, mazărea verde, porumbul și varza. fibre prebiotice. " a spus Richard, unul dintre cercetători ".

Detalii despre hârtie pot fi găsite pe pagina web a jurnalului de la nature Communications.