Vederea se deteriorează mult mai repede cu utilizarea activă a gadgeturilor

Mulți oameni observă că, odată cu apariția unui număr mare de gadgeturi, vederea începe să se deterioreze rapid. Specialiștii au identificat o serie de motive pentru care se întâmplă acest lucru.

• Atât laptopurile, cât și smartphone-urile nu sunt de dorit să fie folosite în întuneric. Pentru a reduce tensiunea asupra ochilor, ar trebui să comutați cel puțin gadgetul în modul noapte sau să reduceți manual contrastul și luminozitatea la cea mai mică valoare posibilă. De asemenea, puteți activa designul „temă întunecată”, iar pe un laptop sau computer instalați în prealabil un program care corectează strălucirea ecranului în funcție de lumina ambientală.
• Este important să păstrați distanța dintre ecran și ochi. Nu trebuie să-ți „odihnești” nasul pe ecran: 30 cm este considerată o distanță de siguranță. În unele cazuri, pentru o citire confortabilă de la o astfel de distanță, este necesar să măriți ușor fontul, să ajustați dimensiunea pictogramelor. Dimensiunea ecranului este, de asemenea, importantă. O diagonală de 6,5-6,6 inci este considerată cea mai confortabilă.
• Nu poți să te uiți la ecranul unui gadget ore întregi fără să faci o pauză. Desigur, multora dintre noi le place să citim, să ne uităm la filme și emisiuni, să comunicăm pe rețelele de socializare. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ochii nu trebuie să se odihnească de încordare. Este important să înțelegeți că odihna trebuie înțeleasă ca netransferarea privirii de la computer la televizor sau de la smartphone la tabletă. Este de dorit să te uiți pe fereastră mult timp, să faci exerciții vizuale, să faci o plimbare.
• Ecranul gadgetului dvs. Ar trebui să fie perfect curat. Praful, amprentele și alte „urme” inestetice sunt, la prima vedere, de neobservat. Dar organele noastre vizuale reacționează negativ la ele, deoarece încearcă să filtreze informațiile vizuale care vin la ele. Ca urmare, tensiunea asupra ochilor crește de multe ori.
• Încărcarea dinamică suplimentară se spune despre dacă o persoană se uită la ecranul unui smartphone sau tabletă în timp ce se află într-un vehicul în mișcare sau pur și simplu merge pe stradă. În această situație, ochii încearcă să se concentreze asupra imaginii, care literalmente „se plimbă”. Din cauza acestei încărcări constante și intense, ochii obosesc extrem de repede. Experții avertizează: nu ar trebui să utilizați gadgetul în timp ce conduceți.

De fapt, este posibil să vă protejați ochii de impactul negativ al ecranelor și nu este dificil. Este necesar doar să țineți cont de recomandările oftalmologilor. Organele vizuale sunt structuri destul de fragile, dar nu toți înțelegem pe deplin ce vătămare a vederii poate fi cauzată de un telefon sau tabletă familiar. Dacă ignorați sfaturile specialiștilor, este posibil să aveți în curând probleme ireparabile cu vederea.

Informații publicate în sursă