Vederea se deteriorează mult mai repede cu utilizarea activă a gadgeturilor

Mulți oameni observă că, odată cu apariția unui număr mare de gadgeturi, viziunea începe să se deterioreze rapid. Specialiștii au identificat o serie de motive pentru care se întâmplă acest lucru.

• Atât laptopurile, cât și smartphone-urile sunt nedorite de utilizat în întuneric. Pentru a reduce încordarea asupra ochilor, ar trebui să schimbați cel puțin gadgetul în modul de noapte sau să reduceți manual contrastul și luminozitatea la cea mai mică valoare posibilă. De asemenea, puteți activa designul „Tema întunecată”, iar pe un laptop sau computer Instalați în avans un program care să corecteze strălucirea ecranului în funcție de lumina ambientală.
• Este important să păstrați distanța dintre ecran și ochi. Nu trebuie să vă „odihniți” nasul pe ecran: 30 cm este considerat o distanță sigură. În unele cazuri, pentru o citire confortabilă de la o astfel de distanță, este necesar să creșteți ușor fontul, să reglați dimensiunea pictogramelor. Mărimea ecranului este de asemenea importantă. O dimensiune diagonală de 6,5-6,6 inci este considerată cea mai confortabilă.
• Nu puteți privi un ecran de gadget ore întregi la un moment dat, fără a face o pauză. Desigur, mulți dintre noi ne place să citim, să vizionăm filme și emisiuni, să comunicăm pe rețelele de socializare. Totuși, acest lucru nu înseamnă că ochii nu trebuie să se odihnească de tulpină. Este important să înțelegem că odihna ar trebui să fie înțeleasă ca să nu vă transferați privirea de la computer la TV sau de la smartphone la tabletă. Este de dorit să privești pe fereastră mult timp, să efectuezi exerciții vizuale, să faci o plimbare.
• Ecranul gadgetului dvs. ar trebui să fie perfect curat. Praful, amprentele și alte „mărci” neestezice sunt, la prima vedere, neobservabile. Dar organele noastre vizuale reacționează negativ la ele, în timp ce încearcă să filtreze informațiile vizuale care le vin. Drept urmare, încordarea asupra ochilor crește de mai multe ori.
• Se spune o sarcină dinamică suplimentară dacă o persoană privește ecranul unui smartphone sau tabletă în timp ce se află într-un vehicul în mișcare sau pur și simplu merge pe stradă. În această situație, ochii încearcă să se concentreze asupra imaginii, care literalmente „se plimbă”. Din cauza acestei încărcături constante și intense, ochii obosesc extrem de repede. Experții avertizează: nu ar trebui să utilizați gadgetul în timp ce conduceți.

De fapt, este posibil să vă protejați ochii de impactul negativ al ecranelor și nu este dificil. Este necesar doar să ascultăm recomandările oftalmologilor. Organele viziunii sunt structuri destul de fragile, dar nu cu toții înțelegem pe deplin ce vătămare a viziunii poate fi cauzată de un telefon sau o tabletă familiară. Dacă ignorați sfaturile specialiștilor, este posibil să aveți în curând probleme ireparabile cu vederea.

Informații publicate în sursă