Studiu: există o legătură între somn, social media și activitatea creierului adolescenților

Un nou studiu, care va fi prezentat la reuniunea anuală SLEEP 2024, a descoperit legături clare între durata somnului, utilizarea rețelelor sociale și activarea creierului în domenii cheie pentru controlul executiv și procesarea recompenselor.

Rezultatele arată o corelație între o durată mai scurtă a somnului și utilizarea mai intensă a rețelelor sociale în rândul adolescenților. Analiza indică implicarea regiunilor din regiunile frontolimbice ale creierului, cum ar fi girusul frontal inferior și mijlociu, în aceste relații. Girusul frontal inferior, esențial pentru controlul inhibiției, ar putea juca un rol esențial în modul în care adolescenții își reglează interacțiunile cu stimuli recompensatori, cum ar fi rețelele sociale. Girusul frontal mijlociu, implicat în funcțiile executive și esențial pentru evaluarea și răspunsul la recompense, este necesar pentru ghidarea deciziilor legate de echilibrarea recompenselor imediate din rețelele sociale cu alte priorități, cum ar fi somnul. Aceste rezultate sugerează o interacțiune complexă între anumite regiuni ale creierului în timpul adolescenței și impactul acestora asupra comportamentului și somnului în contextul utilizării media digitale.

„Pe măsură ce aceste creiere tinere trec prin schimbări semnificative, descoperirile noastre sugerează că somnul deficitar și implicarea ridicată pe rețelele sociale ar putea modifica sensibilitatea la recompensele neuronale”, a declarat Orsolya Kiss, doctor în psihologie cognitivă și cercetătoare la SRI International din Menlo Park, California. „Această interacțiune complexă arată că atât implicarea digitală, cât și calitatea somnului influențează semnificativ activitatea cerebrală, cu implicații clare pentru dezvoltarea creierului adolescenților.”

Studiul a utilizat date de la 6.516 adolescenți cu vârste cuprinse între 10 și 14 ani, din cadrul Studiului Creierului Adolescentului. Durata somnului a fost evaluată folosind Chestionarul Cronotip de la München, iar utilizarea rețelelor sociale în scop de divertisment a fost evaluată folosind Sondajul privind Timpul petrecut în fața Ecranelor de către Adulți. Activitatea cerebrală a fost analizată folosind scanări RMN funcționale în timpul unei sarcini de întârziere monetară care a vizat zonele asociate cu procesarea recompensei. Studiul a utilizat trei seturi diferite de modele, iar predictorii și rezultatele au variat de fiecare dată. Rezultatele au fost ajustate în funcție de vârstă, momentul pandemiei de COVID-19 și caracteristicile sociodemografice.

Kiss a remarcat că aceste descoperiri oferă noi dovezi despre modul în care două aspecte semnificative ale vieții adolescentine moderne - utilizarea rețelelor sociale și durata somnului - interacționează pentru a influența dezvoltarea creierului.

„Înțelegerea regiunilor specifice ale creierului implicate în aceste interacțiuni ne ajută să identificăm potențialele riscuri și beneficii asociate cu implicarea digitală și obiceiurile de somn. Aceste cunoștințe sunt deosebit de importante, deoarece pot ghida dezvoltarea unor intervenții mai precise, bazate pe dovezi, care vizează promovarea unor obiceiuri mai sănătoase.” - Orsolya Kiss, cercetător științific, SRI International

Academia Americană de Medicină a Somnului recomandă adolescenților cu vârste cuprinse între 13 și 18 ani să doarmă în mod regulat între opt și zece ore. De asemenea, AASM încurajează adolescenții să se deconecteze de la toate dispozitivele electronice cu cel puțin 30 de minute până la o oră înainte de culcare.

Rezultatele studiului au fost publicate în revista Sleep.