Expert medical al articolului
Noile publicații
Sarcina si digestia: cum sa eviti problemele?
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Desigur, sarcina nu este o boală, ci una din condițiile normale fiziologice ale unei femei. Cu toate acestea, majoritatea femeilor din stat se simt inconfortabile timp de nouă luni și se plâng de sănătatea lor.
De obicei, accentul se pune pe tractul gastro-intestinal. Iată cele 4 cele mai frecvente probleme ale tractului gastrointestinal care apar în diferite stadii ale sarcinii:
Pirozis, stomac deranjat
Sarcina și arsurile la stomac merg mână în mână. Datorită schimbărilor hormonale, în special, producția de relaxin hormon, care cauzează slăbirea oaselor pelvine, digestia încetinește. Cu cât mai multă mâncare rămâne în stomac, cu atât mai mult suc gastric intră în esofag, provocând esofagită cronică.
Cum să ușurați: evitați prajit și picant, mananca un pic. În timpul nopții puteți bea lapte cald și ridicați ușor capul capului.
Gaze și balonare
Stropirea hormonului de progesteron relaxează țesuturile musculare netede în tot corpul, inclusiv în tractul gastro-intestinal. Digestia alimentelor necesită mai mult timp decât de obicei, astfel încât pot apărea astfel de inconveniente, cum ar fi, de exemplu, flatulența, eructarea etc.
Cum să facilitați: este mai bine să excludeți utilizarea produselor care cauzează gaze. Pentru a face acest lucru, puteți crea un jurnal, cu care veți vedea care alimente vă oferă cel mai mare disconfort. De asemenea, o opțiune bună este folosirea tărâțelor de grâu, care datorită fibrelor insolubile vor accelera trecerea alimentelor prin tractul gastrointestinal.
Constipație
În acest caz, hormonii și presiunea fetală asupra intestinului sunt de vină. Dar există și un alt motiv pentru constipație la femeia gravidă. Dacă "există pentru doi", atunci puteți câștiga rapid această problemă.
Cum să facilitați: includerea în dietă a alimentelor bogate în fibre (fructe crude, legume și cereale), plimbări zilnice și exerciții simple și, desigur, moderarea în hrană.
[Urinare frecventă sau involuntară
Nu numai că fătul în creștere exercită presiune asupra vezicii urinare, în timpul sarcinii crește și volumul de sânge, ceea ce determină ca rinichii să lucreze mai mult. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că femeile aflate în această situație alerg adesea la toaletă, iar când tuse sau strănut, poate fi observată incontinența urinară. Acest lucru se datorează și faptului că mușchii din podea pelviană sunt slăbiți.
Cum să ușurați: evitați apariția constipației, faceți exerciții care întăresc podeaua pelviană.