Produse din dureri cronice
Ultima examinare: 17.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Oamenii de știință au petrecut mult timp studiind efectul alimentelor asupra corpului uman, odako până la sfârșitul acestei relații nu a fost studiat. Cu toate acestea, cauza principală a durerii cronice este inflamația. Experții au motive să creadă că anumite alimente pot ajuta la ameliorarea inflamației.
Ilive prezintă o listă de produse, dintre care unele pot avea un efect benefic asupra bunăstării unei persoane, iar unele pot ușura durerea.
Somon
Somonul conține acizi grași omega-3, care pot reduce durerea din cauza efectelor asupra focalizării inflamației. Acest lucru face ca somonul să fie un produs foarte util, de exemplu, pentru persoanele cu poliartrită reumatoidă care prezintă un risc semnificativ crescut de a dezvolta boli de inimă. Experții spun că utilizarea acizilor grași omega-3 contribuie, de asemenea, la reducerea riscului de apariție a artritei reumatoide și înlătura evoluția bolii.
Uleiul de măsline
Uleiul de măsline acționează în același mod ca și acizii grași omega-3, blocând mecanismul de apariție a durerii în organism, care afectează inflamația. Untul este mai bine să se înlocuiască cu măsline, deoarece în unt conține grăsimi saturate, reducerea densității țesutului osos și provocarea apariției durerii.
Turmeric și ghimbir
Aceste condimente sunt foarte populare în India și în alte țări asiatice. În plus față de a da un vas un gust bogat, ghimbir are un efect analgezic și anti-inflamator. Și curcuma conține curcumina, care, potrivit oamenilor de știință, reduce durerea rinichilor.
Lapte
Unele studii sugerează că produsele lactate pot contribui la tratamentul artritei reumatoide. Cercetarea oamenilor de stiinta de la Universitatea din Iowa sugereaza ca peste 30.000 de femei care au primit doze mari de vitamina D folosind diferite tipuri de produse lactate au avut riscuri mai mici de a obtine artrita reumatoida. Cu toate acestea, substanța din lapte, denumită cazeină, este depozitată în articulații și poate fi dăunătoare.
Ceapa si usturoiul
Ceapa și usturoiul conțin compuși fitochimici care ajută la reducerea colesterolului, a tensiunii arteriale și, de asemenea, atenuarea inflamației.
Zmeură, căpșuni, mure
Aceste fructe de padure conțin antociani - substanțe care interferează cu dezvoltarea bolii hipertensive și, de asemenea, ameliorează inflamația articulațiilor cu guta și artrita. În plus, vitamina C este un antioxidant puternic, care are un efect analgezic și antiinflamator.
Pâine integrală de grâu (gluten)
Persoanele care suferă de intoleranță la alimentele care conțin gluten sub formă de gluten - o boală numită boala celiacă - prezintă un risc crescut de apariție a artritei. Glutenul se găsește în grâu, secară și orz, precum și în multe produse din cereale, inclusiv pâine, paste făinoase și cereale. Unele medicamente, vitamine și balsamuri pentru buze pot conține și gluten. În loc de produsele de mai sus, puteți mânca fasole, nuci și orez.
Băuturi dulci
Rezultatele clare ale relației dintre băuturile dulci și durerile cronice nu sunt, dar aproape toate conțin câteva substanțe nutritive și multe calorii, care pot provoca creșterea în greutate. Și anume obezitatea crește riscul de a dezvolta poliartrită reumatoidă cu 24%.