Performanța școlară a unui copil depinde de calitatea somnului său
Ultima examinare: 07.06.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
A avea un somn suficient și odihnitor în fiecare noapte este aproape o garanție că studiile copilului tău vor fi mai ușoare. Oamenii de știință asigură părinții: dacă observați calitatea somnului bebelușului, cu cel puțin 12 luni înainte de intrarea lui în clasa I de școală, studiul va fi mai ușor și mai reușit. Aceste informații sunt publicate pe paginile publicației Academiei Americane de Pediatrie .
Problemele de somn în copilăria timpurie sunt destul de frecvente. Potrivit statisticilor, aproximativ 25% dintre copii dorm prost sau insuficient, ceea ce se poate datora unor tulburări neurologice și terapeutice, condiții nesatisfăcătoare pentru odihnă. Cu toate acestea, cel mai frecvent motiv este lipsa unui anumit regim de somn și odihnă, care ar trebui dezvoltat încă din copilărie. Specialiștii au ajuns de mult la concluzia și au demonstrat că lipsa somnului în copilărie devine un mecanism declanșator pentru formarea diferitelor tulburări cognitive, psiho-emoționale, comportamentale.
Oamenii de știință au efectuat recent un studiu care a implicat peste două sute de copii. Toți tinerii participanți au purtat cititori speciali pe brațe care urmăreau calitatea și durata somnului pe parcursul a patru cicluri săptămânale. Aceste cicluri au căzut în timpul vacanței înainte de începerea anului școlar, la sfârșitul lunilor septembrie și noiembrie, precum și la sfârșitul anului școlar.
Folosind actigrafia - o metodă specifică neinvazivă de monitorizare a ciclurilor de odihnă și activitate ale unei persoane - experții au putut investiga lucruri precum durata medie zilnică de odihnă de peste șapte zile, prezența unei perioade de somn de zece ore în timpul săptămânii, și prezența unor perioade mai lungi de somn. Oamenii de știință au colectat, de asemenea, informații de la profesori despre performanța școlară a copiilor și au evaluat performanța copiilor de către experți independenți.
Conform rezultatelor lucrării, cercetătorii au descoperit că copiii care se odihneau zece sau mai multe ore în fiecare zi erau caracterizați de o stare psiho-emoțională mai stabilă, mai implicați în procesul de învățare, aveau o activitate executivă mai coerentă. Și până la sfârșitul anului școlar, astfel de elevi au demonstrat rezultate mai bune de performanță academică. În plus, experții au descoperit că cea mai bună adaptare a fost la copiii cu un regim de somn și odihnă dezvoltat, cu cel puțin 1-1,5 ani înainte de a intra în prima clasă de școală.
După cum explică oamenii de știință, completitatea și regularitatea somnului este o necesitate la fel de serioasă ca și completitatea și calitatea nutriției sau a activității fizice. Toți oamenii, indiferent de vârstă, dacă au o noapte de odihnă bună, au mai mult succes în a-și controla starea emoțională și comportamentul, sunt mai organizați și mai capabili de muncă.