Numit un truc care poate îmbunătăți performanțele în sport
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Pentru a-și îmbunătăți performanțele și pentru a arăta cel mai bun rezultat în competiție, sportivii pot merge pentru un mic truc - strângeți strâns palma stângă într-un pumn. Cu toate acestea, după cum subliniază oamenii de știință, este relevant numai pentru cei care au partea principală a corpului - cea corectă.
Specialiștii din Germania au ajuns la concluzia că, dacă un sportiv își strânge mâna într-un pumn sau strânge o minge mică în ea înainte de a începe, el își poate îmbunătăți rezultatele.
Pentru a-și confirma teoria, oamenii de știință au efectuat experimente cu participarea judokasilor profesioniști, a jucătorilor de fotbal și a jucătorilor în badminton.
Sportivii cu partea dreaptă dreaptă a corpului, stoarcerea mingii în fața concursului, îngrijorați mai puțin și se comportau mai calm, bazându-se pe capacitățile propriului corp și experiența lor. Experții explică acest lucru prin faptul că o mișcare simplă a activat anumite regiuni ale creierului în ele.
Experții spun că pentru sportivii calificați cu multă experiență, care au fost pregătiți pentru ani de pregătire, mișcarea (mișcarea în cutie, lovirea mingii sau a rachetei swing) se familiarizează și nu necesită participarea conștiinței în acest proces.
Cu toate acestea, înainte de o competiție responsabilă, o persoană încă începe să devină nervoasă și să reflecteze la fiecare mișcare, aprofundându-și gândurile în procesul propriu-zis. Acest lucru devine un anumit obstacol, care împiedică un atlet bun să se bazeze pe abilitățile și abilitățile sale care au fost elaborate de mai mulți ani, aduse la automatism.
"Deși este paradoxal, dar gândirea prea mult poate afecta negativ rezultatul. Gândurile "se suprapun" spiritului interior al motorului. De obicei, cele mai bune rezultate sunt demonstrate de acei sportivi care se bazează pe abilitățile proprii, câștigate de-a lungul multor ani de practică, precum și pe cei care pot avea încredere în corpul lor cât mai mult posibil ", spune Jürgen Beckman, autorul principal al studiului. "De exemplu, o încercare conștientă a unei gimnaste de a menține echilibrul va duce la efectul opus".
Este puțin probabil ca metoda de stoarcere a mingii să ajute acei sportivi a căror activitate depinde de forță și rezistență, cum ar fi halterofilii sau alergătorii de maraton, notează autorii. Cu toate acestea, sportivii, a căror tehnică se bazează pe precizia și coordonarea mișcărilor, de exemplu, jucători de fotbal sau jucători de golf, ar putea să practice o astfel de stimulare.