Numit alimente și mâncăruri care ard grăsime
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Aceste alimente delicioase vă vor ajuta să pierdeți greutatea și să nu vă simțiți foame în același timp. În ciuda faptului că pare paradoxal să piardă în greutate, ar trebui să mănânci. Desigur, produsele magice care topesc grăsimea nu există, dar există și cele care accelerează procesele metabolice și ridică vitalitatea.
Somon
Acest pește este o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care sunt foarte utili pentru inimă și pot deveni aliați în lupta împotriva excesului de kilograme. Prin urmare, cel puțin o dată pe săptămână, includeți în dietă un vas cu somon.
Nuci
Bogat în proteine, omega-3 acizi grași și foarte hrănitoare. Nucile vă pot face mult mai mult decât o varietate de gustări care nu conțin cât mai multe grăsimi și proteine bune.
Fasole
Alimente cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii, care constă din fibre și proteine. Fasolele ajuta la menținerea greutății și stabilizarea nivelului sanguin.
Avocado
Cu o masă relaxată, avocadoul ajută la saturarea corpului și protejează împotriva bolilor. Conține cantități suficiente de calorii și grăsimi bune.
Broccoli
Broccoli conține o mulțime de fibre și are o densitate redusă de energie. Acest lucru înseamnă că vă puteți bucura de această legumă cât doriți în timp ce obțineți un minim de calorii.
Și aici sunt câteva rețete pentru feluri de mâncare simple, care vor contribui, de asemenea, la arderea rapidă a grăsimilor.
Salată mediteraneană
Ingrediente: Salata Kress, anghinare, telina, ceapa, branza feta si castravete.
Salata este bogata in vitamina C si acidul cafeic, care lupta cu umflarea din interior si ajuta la curatarea corpului. Cress-salad are proprietăți diuretice, iar anghinarea este o sursă naturală de fibre solubile de inulină, care afectează procesele metabolice în aproape toate țesuturile.
Se prăjește, crește libidoul
Ingrediente: carne de vită, prăjită cu ardei gras, sparanghel, ghimbir, sos de soia, suc de lămâie, orez brun și nuci de cajou.
Sparanghelul este bogat in vitamina E, care imbunatateste functia organelor sexuale ale barbatilor si femeilor, restabilind echilibrul hormonilor si echilibrand producerea de estrogeni si progesteron. Carnea de vită este bogată în zinc, care mărește nivelul de testosteron în corpul unui bărbat, iar nuci de caju sunt considerați un afrodiziac natural.
Banana-Blackberry Smoothies
Ingrediente: mure, banane, lapte de nucă de cocos, iaurt cu conținut scăzut de grăsime, coajă de lamaie și miere.
Bumbacul este bogat în vitamina P, conține o cantitate mare de fibre și vitamina C. Bananele sunt un produs foarte nutritiv, cu o compoziție bogată de vitamine, iar laptele de cocos este un produs dietetic valoros. Iaurtul contine asa numitul acid linoleic conjugat, prin care grasimile sunt transformate in energie.