A mânca mâncarea potrivită vă poate ajuta
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Era o nouă încrețire
Dimineața vă uitați în oglindă și gândiți-vă: "Doamne, ieri nu a fost!" Apariția unei noi ori pe față nu este neapărat cauzată de schimbările de vârstă. Uneori acesta este rezultatul unei diete necorespunzătoare cu o zi înainte, alunecării excesive a alcoolului, retenției de lichide și apariției unei suprapuneri. Poate că nu este prea târziu pentru a repara daunele, iar pielea va fi ușor slefuită. Dacă dimineața ați găsit dintr-o dată o nouă ridă pe fața dvs., apoi mâncați rapid o bucată de pâine neagră, stropită cu ulei de măsline sau jumătate de avocado. Dupa cum se sustine cercetarile, oamenii, ale caror dieta include ulei de masline, au mai putine riduri decat cei care adera la unt. Motivul constă în grăsimile mononesaturate, abundente în uleiul de măsline. Avocados are aceleași grăsimi mononesaturate ca și în uleiul de măsline, plus fibre și vitamine B foarte utile.
PMS vă face periculoase pentru ceilalți
Puneți un șuncă de șofran în mâncare: acest condiment exotic îndepărtează cu succes agresivitatea în această perioadă dificilă pentru o femeie, crescând nivelul serotoninei și reducând oboseala și iritabilitatea. Odată cu apariția PMS, crește aportul de carbohidrați, în special cei complexi (cum ar fi ovaz, hrișcă, orez brun). Carbohidrații complexi mențin un nivel stabil de zahăr în sânge, care asigură o sațietate lungă, creează o stare bună și reduce dorința de a mânca dulce noaptea. Dar, în manifestările acute ale sindromului premenstrual este permis să mănânce între mese și un pic dulce (carbohidrati simpli) - miere, produse de patiserie - acestea ridica, de asemenea, nivelul de serotonina, si foarte repede, eliminarea depresie si iritabilitate.
Stomacul tău gemește
Îndepărtați-vă de flatulență, dacă nu aveți medicamente la îndemână sau preferați medicamente alternative, puteți mânca o grămadă de semințe de fenicul. Un pahar de iaurt sau iaurt natural neîndulcit va ajuta, de asemenea.
Nu dormi acasă și nu ai nimic să-ți speli dinții
Mănâncă o bucată de brânză sau bea un pahar de iaurt. Gura după aceasta nu trebuie să clătească timp de o oră. Bacterii benefice produse sărate fermentate va proteja dintii impotriva cariilor, oferindu-vă nivelul corect de aciditate în gură, și calciul conținute în ele, întări smalțul dinților.