Energia nu este mai eficientă decât cafeaua
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Băuturile energice au devenit celebre datorită "aripii" lor și au câștigat rapid încrederea oamenilor, stabilizați ferm pe rafturile supermarketurilor. Băncile cu un inginer energetic pot fi adesea văzute în mâinile tinerilor care le beau în așteptarea celui mai inspirat efect. Dar, de fapt, este efectul băuturilor energizante și în realitate poartă "energia naturii" în sine, așa cum afirmă producătorii?
Desigur, mulți au auzit că aceste băuturi includ guarana și ginseng, care datorită puterii lor naturale și naturale au un efect revigorant și stimulează activitatea.
Citește și: Cofeina: risipește miturile
Cu toate acestea, potrivit unui nou studiu făcut de oamenii de știință, singurul ingredient eficient în băuturi precum "Redbull" este cofeina.
Intr-un studiu publicat in Journal of Nutrition, spune ca nu exista nici un motiv să credem că informațiile conținute în componentele de energie, cum ar fi taurină, extracte din plante de ginseng si guarana alcaloizi și cacao, creșterea productivității și a eficienței, așa cum se credea anterior.
Noua cercetare a oamenilor de știință pune sub semnul întrebării efectul stimulativ al acestor componente. Experții spun că principalul stimulant și "inspirator" este o doză de șoc de cofeină.
Experții au studiat zeci de rezultate ale cercetării care au examinat efectul ingredientelor în afară de cofeină și cu ea.
Cu excepția unor efecte stimulatoare ale extractului de guarana și un nivel ridicat de glucoză, care asigură o absorbție rapidă în componentele sanguine, experții nu au găsit dovezi convingătoare că băuturile energizante asupra organismului uman sunt încurajatoare, datorită componentelor sale.
Citește de asemenea: 7 produse neașteptate care conțin cafeină
Singurul stimulant eficient este doza de cafeină, care asigură o creștere a activității fizice și cognitive.
Într-un studiu realizat de oamenii de știință în acest an, sa constatat că băuturile energetice conțin de paisprezece ori mai multă cafeină decât în orice altă băutură nealcoolică.
În plus, experții avertizează că utilizarea acestor băuturi de către copii poate duce la un set de exces de greutate, deoarece numărul de calorii primite cu o băutură depășește activitatea copiilor, ceea ce ar ajuta aceste calorii să fie consumate.
Un nivel ridicat de conținut de cofeină este o amenințare ascunsă care poartă băuturi "spirited". Datorită faptului că conținutul său este de 14 ori mai mare decât doza de cofeina din băuturile răcoritoare, efectul stimulator al cafeinei poate afecta negativ activitatea inimii, cauza convulsii, tulburări de comportament, și reprezintă o amenințare pentru dezvoltarea diabetului zaharat.
Medicii avertizează cu privire la pericolul consumului de băuturi energizante, precum și a așa-numitelor băuturi sportive, în special pentru copii.
"Este mai bine să beți apă curată și mai puțină oboseală, pentru a nu căuta ajutor din băuturi stimulative similare", spune profesorul Holly Benjamin, autorul principal al raportului, membru al Universității din Chicago.
[1],