Expert medical al articolului
Noile publicații
Cum să vă protejați de accident vascular cerebral?
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Accident vascular cerebral poate duce la cele mai nefericite consecințe. Și cu ritmul modern al vieții, mulți oameni se încadrează în grupul de risc. Pentru a vă proteja de accident vascular cerebral, trebuie să urmați reguli simple. În special, se referă la acei oameni care au suferit deja un accident vascular cerebral - au un risc crescut de 10 ori mai mare decât al doilea accident vascular cerebral.
Prevenirea și prevenirea accidentului vascular cerebral începe cu eliminarea factorilor care, cel mai adesea, provoacă un accident vascular cerebral.
Tensiunea arterială
Tensiunea arterială mare exercită o presiune continuă asupra pereților arterelor. Dacă acești factori sunt neglijați, atunci presiunea constantă slăbește și distruge arterele, ceea ce poate duce la un accident vascular cerebral datorită formării de trombi și rupturi ale arterelor. Presiunea crescută este considerată 140/90 și mai sus.
[Fumat
Renunțarea la fumat este un pas foarte important care poate reduce riscul de accident vascular cerebral. În special, aceștia se referă la cei care nici măcar nu se gândesc să lase un obicei rău după primul accident vascular cerebral. La cinci ani după renunțarea la țigări, nivelul de risc al unui fost fumător este egal cu cel al unei persoane care nu fumează deloc. Motivați-vă că acest lucru vă va salva ani de viață.
Sursă de alimentare
O dietă sănătoasă nu este mai puțin importantă în reducerea riscului de accident vascular cerebral. Din dieta, trebuie să excludeți toate alimentele grase și bogate în calorii, să consumați mai multe legume și fructe, carne slabă, pește și produse lactate degresate. De asemenea, alcoolul nu este bun, așa că încercați să îl limitați cât mai mult posibil.
Activitatea fizică
"Mișcarea este viața" este un slogan care nu își pierde relevanța. Dacă o persoană se mișcă puțin, atunci mușchii nu participă la progresul sângelui și fluxul sanguin încetinește. Sarcina fizică trebuie să se potrivească capacităților persoanei și vârstei sale. Nu exagerați, prea multă activitate nu va duce la bine - în acest caz, povara asupra inimii crește.
Emoții negative și stres
Tristețea, stresul, furia și furia sunt provocatori ai accidentului vascular cerebral, care măresc tensiunea arterială și măresc numărul bătăilor inimii, ceea ce sporește povara asupra inimii. De asemenea, spasmele vaselor de sânge cresc, iar coagularea sângelui crește, circulația sângelui este perturbată și se formează trombi - aceasta este calea directă spre un accident vascular cerebral.