Cum să se ocupe de setea de vară
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
În timpul verii, din cauza căldurii și a transpirației intense, vă simțiți în special însetat. Cu toate acestea, nu toate băuturile sunt la fel de adecvate pentru stingerea setei. Este important să alegeți acea băutură care se reface cel mai bine.
Beți o cantitate suficientă de lichid - în căldura este necesar. Dacă acest lucru nu se face, atunci există riscul de perturbare a echilibrului apă-sare în organism. În plus, băutul ajută la răcire și la evitarea unei posibile căderi de căldură, din care nu există protecție chiar și la umbra.
În același timp, medicii sunt foarte critici în ceea ce privește băuturile pe care oamenii le folosesc cel mai adesea în căldură. Cel mai puțin adecvat dintre toate sunt cele care conțin alcool. Nu luați bere, chiar răcită, ca o băutură normală pentru a vă stinge setea. Impactul alcoolului în combinație cu temperatura ridicată poate crește doar. Prin urmare, în zilele fierbinți este de dorit să se limiteze utilizarea sa.
Nu abuzați de băuturi dulci. Din cauza prezenței îndulcitorilor în ele, ei vor provoca mai degrabă o sete mai puternică decât să o stingă.
De asemenea, cu prudență în căldură trebuie să consumați sucuri. Produsele finite din ambalaje adesea nu conțin substanțe utile, ci doar saturează organismul cu zahăr suplimentar. Sucurile proaspete stoarse pot aduce multe beneficii, dar din cauza concentrației lor mari de a-și stinge slab setea. Dacă vă place foarte mult, continuați să beți, dar diluați cu băutură rece sau cu apă minerală.
Beți cât mai multă apă la temperatura camerei sau cu gheață. Este recomandabil să-l cumpărați în sticle, deoarece în multe regiuni ale Rusiei apa de la robinet conține mulți compuși nocivi de fier și clor. Dar, cu un consum mare de apă, există pericolul spălării sarii din organism. De aceea, călătorii adesea adaugă puțină sare băuturii lor. De asemenea, puteți acorda atenție băuturilor speciale de sport, saturate cu săruri minerale.
Pentru zilele fierbinți, ceaiul este de asemenea potrivit. Se poate prepara, apoi se răcește și se bea cu gheață. Chiar și ceaiul cald vă poate ajuta să vă răcoriți. Stimulează transpirația, ceea ce va ajuta la reducerea temperaturii corporale.