Cum să nu prindă o răceală în timpul verii
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Medicii spun că după sfârșitul timpului rece, riscul de ARI, angina pectorală, laringita, bronșită și alte răceli este crescut semnificativ. Acest lucru este facilitat de mulți factori. Pentru a nu se răcească vara, este necesar să se respecte anumite reguli de siguranță.
Odată cu instalarea unei temperaturi stabile, doriți să beți. Pentru a evita răceala, nu beți băuturi reci care sunt vândute de la frigidere și containere staționare. În căldură, este suficient să luați câteva gume, apoi pentru o lungă perioadă de timp să suferiți de amigdalită, laringită, bronșită sau durere în gât.
Pentru a vă stinge setea, utilizați o băutură la temperatura camerei sau un ceai verde răcoros cu menta, care repede saturează corpul cu umiditate și stinge setea. Nu abandonați complet înghețata, dar folosiți-o în porții mici, mâncați încet.
Nu mai puțin periculos este aparatul de aer condiționat. O scădere accentuată a temperaturii, când căldura trebuie să intre într-o încăpere răcită, contribuie la o boală de răceală. Pentru a preveni bolile, nu răciți excesiv camera. Diferența de temperatură nu trebuie să fie mai mare de 5 grade. De exemplu, dacă strada este de căldură de 30 de grade, camera ar trebui să fie de cel puțin 25 de grade. Nu stați în imediata vecinătate în apropierea aparatului de aer condiționat. Dacă utilizați un ventilator, puneți-l departe de dvs. La o distanță de trei metri.
Alege hainele potrivite. Nu uitați că vremea se poate schimba dramatic. Dacă ați părăsit casa într-un tricou ușor și fără o umbrelă dimineața și ați fost înmuiați prin ploaia rece, este o cale directă spre frig. Prin urmare, purtați întotdeauna un windbreaker și o umbrelă. Este mai bine să aveți un pachet suplimentar decât să vă îmbolnăviți în căldură.
În vreme caldă, majoritatea locuitorilor orașului se îndreaptă spre plajele orașului, unde se grăbesc să se scufunde într-un râu sau lac rece. Razgorjachennoe în călătorie corpul este supus unei răciri ascuțite - aceasta este o cale directă la răceli.
Pentru a nu se răcească, nu încercați să scufundați imediat corpul în apă. Du-te în apă de gleznă, presărați, baie o dată, stai câteva minute, abia atunci începe să înoate. Nu stați în apă prea mult timp. Pentru prima dată, sunt suficiente 5-7 minute. Imediat după baie, frecați corpul cu un prosop, îndepărtați costumul de baie umed.
În plus, nu uitați să întăriți imunitatea. Bea zilnic sucuri de citrice proaspăt stoarse, consumă o mulțime de ierburi și fructe proaspete, mergeți desculți pe roua dimineții, luați un duș de contrast.