Cum să mențineți sănătatea dacă dificultățile financiare sunt acumulate

Există puține probleme financiare plăcute, iar adesea lacunele din buget provoacă stres, agresiune, supraalimentare și abuzul de alcool. În momente dificile pentru un portofel, principalul lucru nu este doar să găsești o modalitate de îmbunătățire a situației, dar și să nu dai sănătate.

Nu încercați să vă ascundeți situația

O încercare de a ascunde situația materială dificilă față de ceilalți este cel mai rău lucru care se poate face în situația actuală. La această concluzie au venit experți în finanțe și psihologi. Din nefericire, acest comportament este foarte frecvent in randul persoanelor care se afla intr-o situatie financiara dificila, explica Lisa Gold, profesor de psihiatrie la Universitatea din Georgetown. Nu este nimic rușinos în faptul că în momentul de față o persoană are probleme cu banii.

Vorbește despre asta

"Toți oamenii sunt ființe sociale și depind de relațiile sociale", spune dr. Simon Perot, psiholog la Centrul Medical Montefiore din Bronx. - În loc să purtați în mod independent toată sarcina de probleme care au căzut, cereți sprijin de la oameni apropiați.

Acceptați ceea ce este

"Mai intai trebuie sa intelegeti starea lucrurilor si sa o acceptati asa cum este," spune Stephen Josephson, Ph.D., cercetator la Universitatea din New York. "Într-un fel sau altul, trăim dureri și pierderi de-a lungul vieții, așa că trebuie să le luați așa cum ar trebui și să nu vă disperați niciodată".

Dezactivați auto-flagellation

"În momente grele, când nu este dulce, în interiorul nostru se trezește un critic, care toarnă numai ulei pe foc. Sabotarea nu va face nimic, va agrava doar o poziție care nu este deja de invidiat, așa că încercați să vă întâlniți pașnic cu "eu" critic, astfel încât să puteți face mai mult pentru a corecta situația ", spune dr. Gold.

Trăiți asta

"Aveți grijă de viitor și priviți înapoi trecutul, căutați erori și mișcări greșite", spune expertul financiar Brad Clonz. "Doar în prezent puteți schimba situația astfel încât în viitor să evitați astfel de probleme".

Activitatea fizică și prietenii

"Când nu-i place nimic, o persoană se închide, ca într-o coajă și respinge aproape toate bucuriile lumii din jurul lui", spune dr. Josephson. - În cele din urmă, acest lucru poate duce la stres sever și depresie prelungită. Prin urmare, nu evitați contactul cu prietenii, mai des ieșiți în aer liber și petreceți timp activ. "

Pentru a înțelege care este cauza tuturor problemelor

"Samoyedstvo - obiceiul este dăunător, dar uneori poate veni la îndemână. De exemplu, pentru a înțelege ceea ce v-a condus la o astfel de problemă și unde provin originea ei, spune dr. Simon Perot, "analizați-vă situația și începeți să acționați pentru a stabili o relație cu banii".

Mai puțină pasivitate

Depresia nu durează mult să aștepți, dacă petreceți timp într-o stare de pasivitate absolută, de exemplu, uitându-vă la televizor. Apropo, psihologii spun că o astfel de distracție poate duce nu numai la depresie, ci și la tulburări mai grave, pentru că televiziunea ne saturază literalmente cu informații negative, declanșând anxietate, panică și agresiune.

Alcool și droguri

Într-o stare de stres, o persoană poate experimenta nu numai simptome mentale, ci și fizice. Deseori oamenii în această stare se plâng de mușchi, dureri de cap, iritabilitate și boală de reflux. Alcoolul sau medicamentele nu vor ajuta să se înnebunească aceste dureri și să se ușureze. Căutarea ajutorului de la un pahar este cel mai grav rău, agravând situația și distrugând sănătatea.

[1]