Cele mai bune vitamine pentru păr sunt numite
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Un mediu extern nefavorabil subminează sănătatea părului, împărțind-o cu cel slab, fragil și plictisitor. Pentru a restabili părul, trebuie să-l hrăniți din interior, adică să luați vitaminele necesare.
În mod ideal, vitaminele ar trebui să fie absorbite împreună cu alimentele, explică medicii. Cu toate acestea, realitatea este că fructele și legumele pe care trebuie să le cumpărăm adesea nu au substanțele necesare în organism în întregime. În acest caz, se recomandă să luați vitamine suplimentare de la farmacie. Care dintre ele întăresc părul și promovează creșterea lor rapidă?
Vitamina B
Cu deficitul său, creșterea părului va încetini, volumul părului este redus semnificativ. Reaprovizionați lipsa de vitamina B ajuta cartofi, ficat, nuci, ouă, legume proaspete, drojdie, tărâțe, produse lactate acide, carne de vită.
Vitamina A
Se restabilește structura părului, îl face mai elastic. Acest microelement se găsește în morcovi, varză, ficat, caise, gălbenușuri de ou.
Vitamina E
El este responsabil pentru creșterea părului. Prezent în ulei vegetal, ouă și ficat. Pentru ca microelementul să fie mai bine absorbit, se recomandă administrarea împreună cu retinolul, care este prezent în cartofi, varză, morcovi.
Vitamina C
Promovează, de asemenea, creșterea părului, previne pierderea lor. Conținut în citrice, câine a crescut, mere