Noile publicații
Ce ne împiedică să avem o siluetă bună?
Ultima examinare: 01.07.2025
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Se întâmplă ca majoritatea oamenilor să considere că este destul de dificil să își controleze greutatea. Stilul nostru de viață și dieta sunt un motiv semnificativ pentru aceasta. Tentațiile ne așteaptă la fiecare pas.
Experții de la Fundația Britanică pentru Nutriție au numit factorii care împiedică o persoană să își mențină o siluetă bună.
Experții au inclus obiceiul de a conduce o mașină și de a folosi telecomenzile pentru electrocasnice printre obiceiurile care împiedică pierderea în greutate.
Desigur, spun nutriționiștii, genetica joacă un rol semnificativ în metabolismul lipidelor din corpul uman. Cu toate acestea, există și alți factori care au o influență puternică asupra unei persoane. Oamenii de știință numesc un total de 108 „vinovați” ai excesului de greutate. Experții au împărțit toate motivele în 7 grupuri principale, cum ar fi mediul înconjurător al unei persoane, starea psihologică, statutul social, cultura alimentară, influența computerelor, televiziunii și presei asupra unei persoane.
Este demn de remarcat faptul că în primul grup au fost incluși prieteni, deoarece mulți sunt gata să renunțe la orele de fitness pentru o cină într-o companie plăcută. Dar principalul dușman al unei siluete bune este încă rutina. În încercarea de a se distrage de la viața de zi cu zi, o persoană apelează la mâncare, iar rezultatul acestui mecanism compensatoriu este supraalimentarea. Dacă începeți să petreceți timp în mod activ, atunci vă va fi mult mai ușor să vă despărțiți de excesul de greutate.
Mașinile și telecomenzile sunt deosebit de favorabile scăderii activității fizice, iar publicitatea în mass-media a diferitelor produse nesănătoase nu face decât să agraveze situația. Din acest motiv, nutriționiștii recomandă să vă distrageți atenția cu treburile casnice în timp ce vă uitați la televizor în timpul orelor de reclamă, ceea ce vă va permite să ardeți 55 de calorii pe oră.
În ceea ce privește produsele dăunătoare la care este atât de greu să renunți, experții spun că este mai bine să le consumi în porții mici, după ce ai turnat în prealabil, de exemplu, chipsuri într-o farfurie. Iar schimbarea periodică a poziției obișnuite pentru cei care lucrează mult la calculator va permite să scapi de 350 de calorii inutile.