Băi: măsuri de siguranță de bază

Vara este timpul pentru vacanțe și călătorii. Și scăldatul este una dintre plăcerile cele mai plăcute ale sezonului care vine. Cum sa te scalzi in mod corespunzator, ca sa nu intri in probleme de sanatate?

Înotarea în sine este una dintre procedurile de sănătate și de temperare și este adesea recomandată de specialiștii din domeniul sănătății pentru anumite probleme de sănătate. Mai ales scăldatul în apa de mare - îmbunătățește procesele metabolice în organism, tonifică sistemul nervos și circulator, este util pentru anumite boli ale sistemului respirator și unele afecțiuni ale articulațiilor.

Subcolirea este cea mai frecventă problemă la înot. Acest lucru ar trebui să fie amintit pentru cei care sunt predispuse la frecvente boli catarre, are probleme cu vasele de sânge. Trebuie avut în vedere că apa de mare sărată mai mult decât apa proaspătă răcește corpul. În apă aveți nevoie pentru a muta în mod activ, și nu înoate până la apariția de "buric". După ce mergeți la țărm, este recomandabil să frecați cu un prosop și să vă transformați într-un costum de baie uscat.

La notă: în apă rece, mușchii picioarelor se crape mai des. Pentru toți cei care sunt înclinați să facă acest lucru, este mai bine să nu înoate departe de țărm și este de dorit să aveți un pin fixat pe costum de baie. Aceasta este o ambulanță cu o crampe bruscă: desprinsă rapid, de câteva ori înțepată de locul amorțit - în curând mobilitatea se va recupera.

O atenție deosebită ar trebui să fie luate atunci când scăldat în apă proaspătă stagnante, poate fi mult mai susceptibile de a ridica un fel de infecție, mai ales în cazul în care rațe iaz, gâște, pescăruși, vine la udare de animale. Infecția cea mai frecventă este E. Coli, care poate provoca, în plus, orice altceva și o reacție alergică. Un alt atac de neplăcut - mâncărime inotatori, sau „mâncărime face baie“, acesta poate fi luat, după ce în apa este literalmente 10-15 minute sau plimbare cu picioarele goale pe iarba udă pe malul mării. După 30-40 de minute, corpul începe să manieze nesuportat, devine acoperit cu blistere similare cu mușcăturile de țânțari, iar acest mâncărime persistă câteva zile.

Agenții patogeni sunt larve de viermi intestinali de pasari de apa - cercariile care ies din corpul de gazde intermediare (moluste - scoici de râu), se deplaseze liber în apă și să penetreze pielea păsărilor de apă și la om. Simptomele de cericoză: mâncărime sau arsuri, furnicături și roșeață a pielii la picioare, șolduri, fese, apariția erupțiilor cutanate și a blisterelor, amețeli și slăbiciune; cu leziuni grave, poate apărea tuse uscată și temperatura poate crește. Pentru a usura afectiunea si pentru a reduce mancarimea va ajuta unguentul de mentol, solutia de sifon, dar este obligatorie sa mergeti la medic. Boala durează aproximativ o săptămână, iar pigmentarea pielii și mâncărimea ușoară durează până la 3 săptămâni.

Când înotați în mare, mai ales undeva pe margini îndepărtate și fierbinți, feriți-vă de arsurile de meduze și de întâlnirea cu "barca portugheză".

La înot, trebuie respectate anumite măsuri de siguranță:

• Nu vă grăbiți să intrați imediat în apă, după ce ați apărut pe plajă. Modificările dramatice ale temperaturii pot provoca vasospasme. Dați corpului aproximativ 15 minute pentru a se adapta la microclimatul plajei, apoi intrați calm în apă și începeți să înotați.
• Încearcă să înoți doar în condiții calde - nu mai puțin de 23 de grade în aer. Și nu aspirați să petreceți jumătatea de zi în prima zi de deschidere a sezonului dvs. De baie în apă - mai întâi trebuie să înotați o singură dată.
• Nu vă plimbați niciodată în locuri nefamiliare! Despre pietre și pietre nu se pot răni numai în serios, ci și se rănesc, incompatibile cu viața. Câte trâmbițe despre el în fiecare vară, dar totuși din acest motiv oamenii mor în fiecare an.
• O atenție deosebită este acordată combinației dintre alimentație și scăldat: între celălalt și celălalt trebuie să existe un decalaj de 1 oră în orice direcție. Adică nu puteți mânca nici înainte de îmbăiere, nici imediat după aceasta.
• În sud, încercați să înoate în principal în dimineața - 9 - 12 am și seara. - 17 ore după o zi fierbinte pentru a se dedica altor tipuri de activități recreative și de petrecere a timpului liber - stau în cafenea rece, să ia o plimbare în parc, du-te pe un tur.
• Amintiți-vă că într-o mare furtunoasă furtunoasă nu puteți înota, 3-4 puncte este un plafon. Dar dacă ați riscat și ați intrat într-un val care se îndepărtează de țărm, calmați-vă, relaxați-vă corpul și încercați să rămâneți pe vârful valului. Imediat ce valul se îndreaptă spre țărm, încercați să ieșiți din ea cât mai mult posibil spre mal și, cât mai curând posibil, treceți la ieșirea din apă până când următorul val va fi prins și dus.

După fiecare baie, dacă este posibil, clătiți corpul cu apă proaspătă curată sau cel puțin ștergeți bine cu un prosop. Și după ce vă întoarceți de pe plajă, clătiți bine gura și gâtul, clătiți-vă nasul și urechile și luați un duș cu un gel moale, apoi aplicați un hidratant pe piele.