Avocado, banane, căpșuni intensifică activitatea creierului
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Nutriționiștii britanici au elaborat o listă de alimente concepute pentru a activa creierul. Aceste produse recomandă în special persoanelor angajate în activități intelectuale. Deci, în primul rând este acidul gras omega-3.
Cercetările au arătat că reacția celulelor nervoase la informațiile primite se datorează tocmai acestui acid, care este conținut în cantități mari în sardine, somon și macrou. "Încărcați" energia creierului va ajuta legumele, în special lămâile, spun experții. Bananele au, de asemenea, o proprietate unică. Acestea reduc activitatea electromagnetică a creierului.
Ca urmare, o persoană se simte calmă. Dar înainte de o întâlnire importantă puteți mânca ficat de vită, în care există un conținut ridicat de fier. Aceasta va spori eficiența muncii mentale, accelerând mișcarea sângelui în emisferele creierului. Iubitorii de căpșuni, zmeură, coacăze au fost norocoși. În aceste fructe de padure, oamenii de stiinta au descoperit nivele ridicate de vitamina C si antioxidanti, care activeaza terminațiile nervoase și creează o dispoziție optimistă.
Combaterea oboselii și a stresului va ajuta și fructele de mare ca stridiile, homari, creveții în detrimentul vitaminei B12. Oua de pui obisnuite sunt un produs universal. Este bogat în lecitină și fosfolipide, susține membranele celulelor creierului, ajută la trecerea semnalelor prin terminațiile nervoase ale celulelor. Aceasta crește eficiența creierului. Pentru a întări memoria, spanac și salate de frunze, care va influența pozitiv celulele nervoase din cauza vitaminei B9, va ajuta.
Este posibil să eliminați hiperactivitatea creierului cu ajutorul ciocolatei negre. Calmează centrele creierului, evocă un sentiment de plăcere, stimulează gândurile pozitive și creează o bună dispoziție. Accidentul final este avocado. Acest fruct se distinge prin conținutul de vitamina E și capacitatea de întinerire a celulelor creierului.
[1]