Expert medical al articolului
Noile publicații
Aerobic îmbunătățește atenția și memoria
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Recent, a devenit cunoscut faptul că, cu probleme de memorie ușoară care pot duce ulterior la boala Alzheimer, este necesar să se facă aerobic și chiar haltere. Oamenii de stiinta canadieni au descoperit ca ridicarea greutatii, adica exercitiile fizice intense, imbunatateste indicatorii precum rezolvarea conflictelor, atentia si memoria persoanelor cu insuficienta cognitiva moderata. Studiul a implicat femei de vârste diferite, iar rezultatele sale sunt prezentate la Conferința Internațională privind boala Alzheimer din Vancouver, Canada.
In Japonia, cercetatorii au constatat, de asemenea că aptitudinile lingvistice, subiecții au fost femei de varsta mijlocie cu insuficienta renala usoara cognitive imbunatatit atunci cand sunt combinate cu exercitii aerobice pe forță și echilibru în termen de 12 luni. Sa observat, de asemenea, că acele femei care, ca exercițiu fizic, au ales un exercițiu de dimineață intensiv sau o alergare ușoară, a existat o creștere a zonei creierului asociată memoriei.
Desigur, aceasta nu este singura modalitate de a preveni problemele de memorie, dar cercetarea dovedește cât de importante sunt exercițiile aerobice și fizice pentru creier. Exercitiile regulate pot reduce riscul de a dezvolta dementa cu 45% si sa ofere un ajutor real in lupta impotriva unei boli grave.
[