Adolescenții populari dorm mai puțin decât colegii lor, arată studiul
Ultima examinare: 14.06.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Din cauza debutului tardiv al producției de melatonină și a vigilenței crescute seara, adolescenților le este adesea greu să adoarmă într-un moment care le permite să aibă cele opt până la zece ore de somn recomandate în fiecare noapte.
În timpul adolescenței, cerințele tot mai mari ale școlii, activitățile, o mai mare independență față de părinți și relațiile cu semenii încep să concureze cu somnul. Cu toate acestea, rolul contextului social este adesea trecut cu vederea atunci când se studiază somnul adolescentului. Acum, cercetători din Suedia și Australia au examinat modul în care popularitatea în rândul colegilor afectează obiceiurile de somn ale adolescenților cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani.
Studiul a fost publicat în revista Frontiers in Sleep.
„Am arătat că adolescenții populari raportează o durată de somn mai scurtă. În special, fetele populare, dar nu băieții, raportează mai multe simptome de insomnie”, a spus dr. Serena Badukko, cercetător în domeniul somnului la Universitatea Örebro și primul autor al lucrării.. „Ceea ce este cel mai interesant este că popularitatea pare să aibă un impact negativ asupra somnului atât înainte, cât și după apariția smartphone-urilor.”
Populare și lipsă de somn Într-un eșantion de peste 1.300 de adolescenți suedezi, aproape jumătate dintre ei fete, cercetătorii au examinat dacă popularitatea coincide cu durata mai scurtă a somnului. Ei le-au cerut adolescenților să numească până la trei prieteni, iar cei cu cele mai multe nominalizări au fost hotărâți să fie mai populari. Acești adolescenți au dormit mai puțin decât colegii lor, cei mai populari adolescenți dormind cu până la 27 de minute mai puțin.
Când cercetătorii au analizat băieții și fetele separat, au găsit, de asemenea, o corelație între popularitate și simptomele insomniei: fetele mai populare au prezentat mai multe simptome de insomnie, cum ar fi dificultăți de a adormi sau de a adormi sau de a se trezi prea devreme. Băieții populari nu au experimentat aceste simptome în aceeași măsură.
Aceste diferențe de gen nu sunt încă pe deplin înțelese, dar faptul că băieții și fetele prezintă comportamente de prietenie diferite poate oferi o explicație. „Fetele își exprimă mai multă grijă și îngrijorare față de prietenii lor și sunt mai utile decât băieții. Acest lucru poate însemna că poartă aceste preocupări cu ele atunci când este timpul să meargă la culcare”, a explicat Baducco.
Este posibil ca telefoanele să nu explice legătura dintre popularitate și somn „De asemenea, vedem că popularitatea a fost asociată cu un somn mai rău atât înainte, cât și după dezvoltarea tehnologiei portabile”, a spus Baducco. Acest lucru sugerează că s-ar putea să nu fie smartphone-urile care îi determină pe adolescenții populari să doarmă mai puțin; alte mecanisme pot funcționa în schimb.
Cercetătorii sugerează că mai mulți prieteni pot însemna mai mult timp dedicat lor, ceea ce poate duce la mai puțin timp disponibil pentru somn. Mai multă investiție emoțională poate duce, de asemenea, la dificultăți de somn. Ambele explicații se aplică atât timpului de dinainte, cât și de după răspândirea smartphone-urilor. Cu toate acestea, acest lucru necesită un studiu detaliat, spun cercetătorii.
Acumularea datoriei de somn „Adolescenții sunt poate cea mai lipsită de somn de-a lungul vieții”, a spus Baducco. „Cercetările anterioare sugerează că 30 de minute de somn în plus pot duce la îmbunătățirea sănătății mintale și la o performanță școlară mai bună.”
Întrucât școala începe devreme, mulți adolescenți încearcă să compenseze somnul pierdut în weekend - o strategie care se poate întoarce împotriva lor. "Să presupunem că un adolescent doarme duminică până la ora 13. A dormi în noaptea aceea pentru a fi gata de școală a doua zi va fi dificil pentru că nu se vor simți obosiți", a subliniat Baducco. „Amânarea prea mult a orei de trezire poate perpetua problema datoriei de somn acumulate în timpul săptămânii.”
Cercetătorii consideră că discutarea normelor sociale despre somn și a așteptărilor colegilor cu privire la ora de culcare este o componentă lipsă a intervențiilor existente pentru îmbunătățirea somnului la adolescenți. În plus, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a examina relația dintre conexiunea socială și somn și pentru a clarifica diferențele de gen observate.