Adăugați mai multă greutate în timpul verii, chiar mai mult decât în timpul iernii
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Ca regulă, într-un sezon fierbinte oamenii mănâncă mai puțin și încearcă să se miște mai mult. Cu toate acestea, este foarte ușor să adăugați greutate din iunie până în august. În acest moment, cei mai mulți oameni nu se mai controlează. Ei cred că naibii ard mai multe calorii decât ei. Totuși, acest lucru nu este cazul.
Una dintre cele mai populare deserturi de vară este înghețată. Cu toate acestea, foarte puțini oameni amintesc că în 100 g de umplere simplă conține 227 kcal. Adăugați la faptul că glazură de ciocolată și caramel de umplere ... Se pare că 200 de grame de o delicatesă favorit - aproximativ 1000 kcal, iar omul, potrivit nutriționiștilor, trebuie sa consume nu mai mult de 1300 kcal pe zi.
A șterge setea cu băuturi dulci este inutilă. Vor să bea din ce în ce mai mult. Prin urmare, sifon delicios răcoros ar trebui înlocuit cu apă simplă sau minerală. În caz contrar, în lunile fierbinți, puteți adăuga greutate.
Pentru comparație: Limonada - 26 kcal, sprite - 29 kcal, tonic - 34, fantomă - 52
Uneori setea poate fi confundată cu foamea. Vara, nevoia organismului de lichid crește, dar în loc de apă mâncăm supe grase, cereale etc.
În timpul zilei, corpul suferă de stres, și nu există în mod special nici o dorință. Cu toate acestea, cu debutul seara vine o răcoare calmant, și mâinile și ajunge pentru frigider. Corpul necesită alimentarea cantității de energie petrecută în timpul zilei și într-o ședință mănâncă o rată de hrană aproape zilnică, după care, de regulă, dormim.
Pentru majoritatea oamenilor, vara este o perioadă de odihnă mult așteptată. Aproape un an întreg, mulți dintre ei au încercat să se formeze pentru sezonul de plajă. Cu toate acestea, după prima zi fierbinte, ei uită imediat despre sală de gimnastică și diete. Va veni un timp de relaxare, în timpul căruia nu se consumă aproape niciodată calorii acumulate, iar începând cu septembrie, "sportivii" trebuie să înceapă din nou.
[