Noile publicații
Activitatea fizică vă ajută să fiți fericiți
Ultima examinare: 01.07.2025
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dacă ziua ta nu merge bine și nimic din jurul tău nu te face fericit, există o cale de ieșire! Oamenii de știință de la Universitatea din Pennsylvania susțin că creșterea programului obișnuit de antrenament cu câteva minute poate reda pofta de viață unei persoane.
„Am constatat că satisfacția oamenilor față de viață era direct legată de activitatea lor fizică zilnică”, a declarat Jacqueline Maher, coautoare a studiului. „Aceste descoperiri susțin ideea că activitatea fizică este importantă pentru bunăstare și vitalitate. Acest lucru ar trebui luat în considerare la elaborarea politicilor naționale pentru îmbunătățirea satisfacției față de viață.”
O echipă de oameni de știință a studiat impactul activității fizice asupra satisfacției față de viață în rândul participanților la experiment, cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani. Această grupă de vârstă nu a fost aleasă întâmplător. Potrivit experților, la această vârstă tinerii sunt cel mai adesea supuși gândurilor de nemulțumire față de viață.
„Tinerii trec printr-o mulțime de schimbări în această perioadă, cu admiteri la facultate, căutări de locuri de muncă și multe alte schimbări în viața lor normală”, spune Dr. Maher. „Din cauza acestor dezamăgiri, satisfacția lor față de viață ar putea fi în scădere. De aceea am decis să ne concentrăm pe această categorie.”
Cercetătorii au recrutat două grupuri de studenți de la Universitatea de Stat din Pennsylvania. Primul grup, format din 190 de persoane, a ținut jurnale și a înregistrat informații despre bunăstarea și atitudinile lor față de viață timp de opt zile. Al doilea grup, format din 63 de persoane, a făcut același lucru pentru puțin mai mult timp - timp de 14 zile - și a introdus toate datele pe un site web securizat.
La începutul studiului, toți subiecții au completat un chestionar care le-a oferit oamenilor de știință o idee despre nivelul de satisfacție față de viață al fiecărui participant, precum și informații despre nivelul de activitate fizică și stima de sine.
Pe baza rezultatelor celui de-al doilea grup, experții au dorit să stabilească dacă îmbunătățirea stării de bine a participanților și a atitudinii lor față de viață s-a datorat, de fapt, exercițiilor fizice sau dacă acest lucru s-a datorat eliminării unor factori precum oboseala și nervozitatea.
Prin controlul acestor factori, oamenii de știință au reușit să stabilească că chiar și câteva minute în plus la sală ar putea îmbunătăți semnificativ satisfacția față de viață.
[