7 moduri de a combate vârsta
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Ar fi frumos sa te simti la fel de energic ca la varsta de 20 de ani. Pentru a simți influxul de forță interioară și certitudinea că totul, pentru orice ai întreprinde, este tot sub puterea.
Potrivit autorului cărții "Construirea unei vieți mai bune" de Carolina Adams Miller, acest lucru se poate realiza prin respectarea unor reguli simple.
Prin urmare, pentru a reveni siguranța tinerească, entuziasmul și optimismul sunt necesare:
Du-te la culcare devreme
Cea mai eficientă modalitate de a restabili forța este un vis, în timpul căruia corpul nostru este restaurat și corpul este umplut cu energie vitală. În lumea modernă, majoritatea oamenilor sunt prea ocupați pentru a permite o odihnă completă și acesta este doar un factor important care afectează sănătatea noastră.
Mâncați sănătoși
Modificați dieta și includeți întotdeauna fructe și legume în ea. Vitaminele și antioxidanții umple corpul cu energie și vor adăuga vitalitate.
Du-te pentru sport
În acest caz, exercițiile de rezistență selectate corect vor veni la ajutor, cu ajutorul căruia fibrele musculare vor deveni mai elastice și corpul va fi mai puțin vulnerabil la răni și vânătăi. În timpul exercițiilor, folosiți exerciții cu gantere.
Aveți grijă de aspect
Nu este necesar să mergeți la extreme și în fiecare zi să vizitați saloane de spa, totuși, și neglijați procedurile de îngrijire a aspectului, de asemenea, nu pot. Reglați-vă că puteți arăta bine la orice vârstă. Luați timp pentru a vă îngriji părul, pielea, dinții și vă veți simți tânăr și încrezători.
Continua
Chiar dacă ați făcut deja primii pași pentru a vă schimba, nu vă opriți. Pentru a vă simți din nou tânăr și plin de putere, luați ceva nou, încă nu ați încercat. Această metodă poate fi numită o terapie de șoc pentru creier, dar nu are nimic de-a face cu durerea, ci doar cu unghiuri și senzații noi. Puteți schimba totul - de la traseul obișnuit de lucru înainte de a vizita discoteci, muzee sau cursuri, pe care doriți să le înscrieți, dar nu ați făcut-o.
[Înapoi în trecut
Dacă în anii de studenți ai adorat rock, jazz sau alte direcții muzicale, amintiți-vă despre trecut, încărcați câteva piese și plonjați în trecut. Potrivit oamenilor de știință, nostalgia pentru trecut va da ocazia să "încerce" asupra imaginii tineretului și să nu facă, așa cum mulți cred, să se simtă ca o "fosilă".
Pozitiv este întotdeauna și peste tot
Lumea este crudă și optimism tineresc diminuat un pic, dar că nu ar trebui să se oprească te „opriți“ o stare de spirit pesimist, care anuleazã culorile lumii, este un astfel de frumos și impresionant. Încercați să nu vă concentrați asupra emotiilor negative, să trăiți în prezent și să vă educați într-o atitudine pozitivă.