6 produse care cresc rezistenta
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Atleții sau persoanele care muncesc mult fizic de multe ori trebuie să caute modalități de a-și recâștiga forța și eficiența. ILIVE reprezintă clasificarea produselor destinate în mod special în astfel de cazuri, atunci când corpul este obosit și este necesar să se mărească rezistența organismului.
Cafea
Cofeina, conținută în cafea, poate îmbunătăți rezistența fizică și rezistența. El este lider în clasamentul produselor care îmbunătățesc starea fizică și bunăstarea în timpul zilei. Dacă nu vă place cafeaua, ceaiul verde are același efect - o băutură care vă permite să creșteți vitalitatea și să eliberați energia. Cu toate acestea, merită să renunțați la utilizarea zahărului, în caz contrar, efectul de coagulare al întregii vieți va fi redus la nimic.
[1]
Ghimbir
Adesea, antrenamentele grele și încărcăturile crescute se fac simțite de durerea din mușchi. Pentru a elimina durerea dureroasă și tensiunea musculară, utilizați ghimbir. Rădăcina de ghimbir are o compoziție unică de compuși chimici și enzime care pot ameliora sindromul durerii.
Mere
Aceste fructe suculente conțin o substanță numită quercetin, care poate îmbunătăți metabolismul energetic și poate crește rezistența. Cercetătorii care au studiat acțiunea quartzinei au ajuns la concluzia că este în măsură să sporească performanța sportivilor cu 13%.
[2]
Suc de cirese
Inflamația devine o adevărată calamitate pentru sportiv, provocând edem și durere și, de asemenea, interferând cu activitatea fizică suplimentară. Ajutați la recuperarea mai rapidă a cireșelor, și anume a sucului de cireșe, care include compuși polifenolici - flavonoizi și antociani, oferind cea mai rapidă recuperare a țesutului muscular.
Sfeclă
De fapt, această legumă provoacă o mulțime de contradicții: pe de o parte, conține o cantitate mare de nitrați, dar pe de altă parte - aceasta ajută la saturarea sângelui cu oxigen, sporind rezistența și ușurând respirația.
Stafide
Produs foarte util. Consumul zilnic de stafide va ajuta saturarea sângelui cu oxigen, va avea un efect benefic asupra circulației sanguine și va fi un stimulent excelent pentru activitatea mentală.