Expert medical al articolului
Noile publicații
Vizualizarea frecventă a mesajului duce la stres
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Astăzi, mulți oameni se află într-o adevărată dependență de dispozitive electronice moderne (calculatoare, smartphone etc.). Astfel de oameni tind să aștepte scrisori de la locul de muncă sau de la colegi și verifică în mod constant cutia poștală pentru a nu rata un mesaj important, care, potrivit experților, este o adevărată sursă de stres. Potrivit psihologilor, un anumit model de comportament va ajuta la reducerea stresului, cu alte cuvinte, oamenii de stiinta recomanda vizualizarea corespondentei de lucru nu mai mult de trei ori pe zi. Experții cred că este mai bine să răspundem la mai multe scrisori deodată, decât de fiecare dată când răspundeți la scrisorile individuale.
Oamenii de stiinta au descoperit ca persoanele care raspund la apeluri de la cap in timpul orelor nelucratoare (seara sau la sfarsit de saptamana) au mai multe sanse de a suferi de tulburari de somn, dureri de cap, digestie slaba, oboseala. Un astfel de ritm al vieții, atunci când viața personală este deranjată de momentele de lucru, este periculoasă pentru sănătatea fizică și psihică a unei persoane.
Mai mult de 100 de voluntari au participat la studiul acestui subiect, dintre care 2/3 au fost studenți, iar restul au lucrat în domeniul medical, financiar, informatic și în alte domenii.
În primul grup, voluntarii trebuiau să-și verifice corespondența de lucru nu mai mult de trei ori pe zi timp de o săptămână. În cel de-al doilea grup, participanții s-ar putea loga în corespondența lor cât de mult s-ar fi potrivit. O săptămână mai târziu, experții au schimbat condițiile experimentului, iar în al doilea grup au redus vizionarea scrisorilor de trei ori pe zi, iar în primul grup le-a permis să citească scrisori la voia lor.
De-a lungul experimentului, participanții au răspuns zilnic la întrebări despre nivelul de stres. Ca urmare, într-un grup unde oamenii verificau poșta de intrare nu mai mult de trei ori pe zi, nivelul de stres a fost mai mic. Cu toate acestea, nu a fost ușor pentru toți participanții să refuze vizionarea frecventă a căsuței poștale.
Potrivit experților, angajatorii trebuie să acorde atenție acestui moment și să schimbe condițiile de lucru ale angajaților lor.
Recent, oamenii au devenit mai obișnuiți cu diverse dispozitive electronice, în special cu telefoane inteligente, iar un studiu recent a arătat că, cu cât mai puțini oameni folosesc o varietate de gadgeturi, cu atât mai mult au dezvoltat abilități sociale.
Studiul a inclus elevii de clasa a șasea, care au fost împărțiți în două grupuri. Aproximativ jumătate dintre copii au vizitat tabăra, unde a fost interzisă utilizarea gadget-urilor, restul elevilor au fost trimiși la aceeași tabără după terminarea proiectului de cercetare.
În primele zile ale taberei, a fost extrem de dificil pentru elevi să facă fără gadget-uri obișnuite. La începutul și la sfârșitul experimentului, oamenii de știință au evaluat capacitatea voluntarilor de a recunoaște starea emoțională a unei persoane dintr-o fotografie sau video.
Copiilor li s-au arătat aproximativ 50 de imagini cu expresii faciale fericite, furioase, tristă sau înspăimântătoare și au trebuit să determine starea emoțională a persoanei din fotografie. De asemenea, studenților li sa dat o înregistrare video a interacțiunii dintre oameni (de exemplu, trecerea examenului la profesori), iar elevii au trebuit să descrie sentimentele pe care le-au experimentat în film.
În consecință, oamenii de știință au aflat că, în cinci zile fără gadgeturi, capacitatea copiilor de a recunoaște starea emoțională a oamenilor sa îmbunătățit semnificativ, spre deosebire de un grup de copii care au continuat să folosească realizările tehnologiei moderne.
De asemenea, experții au evaluat numărul de greșeli pe care elevii le-au permis să determine starea emoțională dintr-o fotografie sau un videoclip. La începutul studiului, numărul de erori a fost de 14,02%, iar până la sfârșitul anului acesta a scăzut la 9,41% (rezultatele studiului nu depind de sexul copilului).
În medie, copiii care au participat la experiment au jucat jocuri video sau au vizionat programe de televiziune în jur de 5 ore pe zi. Experții consideră că pentru dezvoltarea abilităților sociale este nevoie de contact direct între oameni, cu alte cuvinte, față în față, iar gadgeturile exclud o astfel de oportunitate. Oamenii de știință recomandă renunțarea periodică la comunicările virtuale în favoarea reuniunilor reale.
[