Luna plină poate afecta durata și calitatea somnului

Specialiștii din Elveția au putut în cele din urmă să demonstreze relația dintre ciclul lunar și durata somnului de noapte. Pentru o lungă perioadă de timp, mulți oameni s-au plâns de o stare de sănătate precară și de un somn prea sensibil în timpul lunii pline. Studiile recente ale cercetătorilor de la Universitatea din Basel au arătat că relația dintre luna plină și calitatea somnului există.

Timp de câteva luni, cercetătorii elvețieni au studiat efectele posibile ale ciclului lunar asupra bunăstării și comportamentului unui adult. Șeful grupului de cercetare a declarat presei că într-un moment în care luna se află în faza plină de luni, durata medie a somnului unei persoane este redusă cu 25-30%. Acest fapt, oamenii de știință explică numeroasele plângeri de somn rău în timpul lunii pline.

Studiul efectuat la Universitatea din Basel (Elveția) a constat în faptul că, timp de patru luni, specialiști, cu ajutorul a 30 de voluntari, au fost implicați în studierea influenței ciclului lunar asupra comportamentului corpului uman. În cursul mai multor luni, participanții la experiment au fost forțați să adoarmă în laborator, astfel încât oamenii de știință să poată stabili nu numai durata somnului, ci și comportamentul în timpul somnului. Voluntari de sex și vârstă diferite au participat la experiment. De asemenea, în timpul somnului de noapte, specialiștii au observat activitatea creierului, mișcările globului ocular și modificările nivelelor hormonale ale participanților.

Rezultatele experimentelor au confirmat presupunerile conducătorilor grupului de cercetare: fazele lunii pot avea, de fapt, un impact semnificativ asupra calității și duratei somnului de noapte. În timpul lunii pline și chiar cu câteva zile înainte, durata medie a somnului pentru toți participanții a scăzut cu 20-30%. În plus, aproape fiecare voluntar sa plâns de somn neliniștit și dificultăți în timpul somnului. Rezultatele analizelor au arătat că nivelul melatoninei din organism în timpul lunii pline este semnificativ redus.

Melatonina este un hormon, modificarea concentrației sale în organism afectează ritmurile diurne. Poate fi luat în comprimate în scopul ajustării "alarmei interne", de exemplu, în timpul deplasărilor lungi și în schimbarea fusurilor orare. Anterior, periodicele medicale europene au publicat informații potrivit cărora calitatea somnului în timpul lunii pline poate depinde de gradul de strălucire a luminii lunii. Un experiment recent din Basel a respins această teorie, deoarece în timpul studiului influenței ciclului lunar asupra somnului uman, experimentele s-au desfășurat în încăperi închise de lumina soarelui și de lună.

Șeful studiului a raportat că în timpul lunii pline toți participanții la experiment au dormit cu 15 minute mai puțin decât în orice altă zi. Principalul motiv pentru reducerea somnului de noapte este momentul în care în timpul fazei pline de luna fiecare persoană își petrece mai mult timp adormit. De asemenea, toți participanții au raportat că în timpul lunii pline s-au trezit în mijlocul nopții.

În conceptul astronomic, luna plină durează doar câteva minute și este o astfel de fază a lunii, în care diferența dintre longitudinea ecliptică a Lunii și a Soarelui este de 180 de grade. Oamenii de știință din Basel, menționând luna plină în studiul lor, înseamnă câteva zile, timp în care luna este în starea cea mai apropiată de luna plină.

[1], [2]