Cântarea este la fel de bună pentru sănătate ca și yoga
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Oamenii de știință suedezi care studiază bolile sistemului respirator uman au raportat că unele tipuri de cântări pot fi utile pentru sănătatea umană. Angajații Universității din Gothenburg, care se află în sud-vestul Suediei, sunt siguri că tipurile de cântări asociate cu controlul respirației pot avea același efect ca yoga sau exerciții complexe de respirație.
Săptămâna trecută, presa britanică a informat populația Regatului Unit că persoanele care suferă de boli respiratorii nu ar trebui să neglijeze lecțiile de cântat.
Timp de câteva luni, experții din Suedia au efectuat studii care vizează studierea relației dintre cântec, yoga, gimnastică și starea sănătății umane. În mai multe experimente au participat în mod voluntar coruri din Suedia. Medicii au reușit să stabilească faptul că bătăile inimii oamenilor în timpul cântării corale sunt sincronizate și, de asemenea, cântatul poate avea un efect calmant. Șeful cercetării se concentrează pe fapte cunoscute despre cântări. Potrivit lui, cântatul nu este doar sunete produse de om, ci și una dintre principalele forme posibile de control al respirației. La începutul frazei muzicale (de obicei, prima linie a lucrării muzicale), cântatorul înfrânge aerul și, la sfârșitul frazei, îl eliberează. Astfel de acțiuni relaxează corpul și duc la stabilizarea sistemului cardiovascular, ceea ce permite oamenilor de știință să compare cântând cu gimnastica respiratorie antică și yoga.
Yoga nu este doar o activitate sportivă populară astăzi, yoga este cea mai veche învățătură despre armonie fizică și spirituală, bazată pe exerciții fizice, meditații, concentrarea atenției și, desigur, practicile de respirație. Exercițiile speciale de respirație, folosite în yoga, pot afecta atât starea fizică a unei persoane, cât și starea spirituală. În procesul de efectuare a exercițiilor de respirație apar următoarele: - concentrația oxigenului și a dioxidului de carbon din organism se modifică semnificativ. - practic toți mușchii sistemului respirator sunt activi. - efect asupra sistemului nervos și a receptorilor de miros.
Desigur, nu se poate spune că cântatul poate avea exact același efect ca și yoga. În orice caz, yoga include mai multă practică: fizică, respiratorie, spirituală. În ciuda acestui fapt, experții din Suedia insistă asupra existenței unei similitudini între efectul practicilor respiratorii și cântării corale. În plus, oamenii de știință asigură că în procesul de cântare în corpul uman se produc endorfine - hormoni de bucurie, care au, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării generale a sănătății.
Anterior, cercetătorii australieni au raportat că cântatul poate elimina iritabilitatea, anxietatea și starea depresivă ușoară la vârstnici. Unii psihologi au sfătuit pe oameni inutil de nervos să cânte și, astfel, să-și îmbunătățească sănătatea. Colegii britanici au observat că speranța de viață a persoanelor care cântă în corul bisericii este semnificativ mai mare decât cea a oamenilor care nu cântă la petrecere a timpului liber.
