Produse pentru viziune acuta
Ultima examinare: 17.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Cum puteți îmbunătăți vizibilitatea fără a recurge la utilizarea comprimatelor și a diferitelor suplimente? Ilive prezintă o evaluare a produselor care au un efect pozitiv asupra viziunii și contribuie la reducerea riscului de modificare a vârstei.
Broccoli, varză, spanac și ouă
Aceste produse sunt antioxidanți puternici, conțin zeaxantină și luteină. Acestea reduc riscul dezvoltării de cataractă, protejează împotriva leziunilor retinei și inhibă formarea degenerării maculare.
[Portocale
O sursă minunată de acid ascorbic și vitamină C. Pe lângă portocale, aceste substanțe se găsesc în roșii, piersici, ardei roșii și căpșuni. Utilizarea acestor produse ajută la reducerea riscului de apariție a cataractei prin menținerea stării normale a vaselor de sânge ale ochilor.
Arahide
Arahidele protejează ochii de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi datorită conținutului ridicat de vitamină. În plus, arahidele pot reduce riscurile de dezvoltare și progresie a degenerescenței maculare legate de vârstă și a cataractei. În plus față de arahide, sursa de vitamina E este alune, migdale, alte fructe cu coajă lemnoasă și semințe.
Fasole
Fasolele sunt foarte utile pentru menținerea sănătății ochilor. Acesta conține mult zinc, un element foarte important pentru sănătatea ochilor: facilitează transportul și asimilarea vitaminei A, care este, de asemenea, responsabilă pentru acuitatea vizuală. În plus, zincul veți găsi în produse cum ar fi carnea de vită, fructe de mare, semințe de dovleac și carne de vită.
Somon
Acest pește este bogat în acizi grași omega-3, care ajută la protejarea organismului de multe boli. Dacă o persoană nu are omega-3, atunci aceasta duce adesea la sindromul unui ochi "uscat". De asemenea, acizii grași omega-3 se găsesc în macrou, hering, schimbarea lenjeriei și nuci.
Cerealele integrale
Studiile recente ale oamenilor de știință sugerează că o dietă cu un indice glicemic scăzut poate contribui la reducerea riscului de dezvoltare a degenerescenței maculare legate de vârstă cu 10%. Pentru a reduce indicele glicemic din dieta dvs. Trebuie să existe boabe întregi care conțin fibre: pâine de cereale, orez brun, ovăz și legume.
Caise
Dacă vedeți într-adevăr rău în întuneric, în comparație cu alte persoane, atunci această problemă va ajuta la rezolvarea caisa, care constă în carotenoide și beta-caroten - un precursor al vitaminei A. În plus, aceasta va ajuta opri dezvoltarea de cataracta.