Numit cele 10 cele mai utile nuci
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Astăzi, pe rafturile de magazine puteți vedea o mare varietate de nuci diferite și, în ciuda faptului că toată lumea știe despre beneficiile lor, Ilive oferă un studiu mai detaliat al proprietăților lor utile.
Fistashki
Protejați-vă de ateroscleroza. Potrivit cercetărilor, fisticul poate reduce nivelul colesterolului rău cu 6%. Protejați-o împotriva bolii Alzheimer și a lui Pakinson. De asemenea, aceste nuci sunt utile pentru vedere, ele includ carotenoidele - zeaxantina si luteina, iar antioxidantii protejeaza celulele de radicalii liberi.
Migdale
Utilizarea migdalelor ajută la reducerea greutății și, de asemenea, protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului zaharat, reducând nivelul de insulină din sânge.
Nuci
Suprima creșterea celulelor canceroase, sunt utile în boala Alzheimer, îmbunătățesc capacitatea de memorare și de învățare. Acesta va fi, de asemenea, util pentru PMS: datorită conținutului de mangan în nuci, balonarea scade și starea de spirit crește. Și melatonina, care este bogată în aceste nuci, va ajuta la normalizarea somnului și la reducerea durerilor de cap.
Acaju
Cecurile sunt foarte utile pentru sistemul imunitar, care este afectat în mod benefic de zinc, conținut în cashews. Magneziul este util pentru întărirea memoriei, iar cuprul face ca țesutul osos să fie mai puternic.
Arahide
Resveratrolul este un puternic antioxidant natural care protejează împotriva Alzheimer. De asemenea, arahidele sunt foarte utile pentru restaurarea muncii: conține o mulțime de proteine și puțină grăsime.
Funduk
Alune de pădure efect benefic asupra vederii Nuci și pielea datorită conținutului ridicat de vitamina E, precum și a reduce cantitatea de colesterol rău, protejând organismul de ateroscleroza.
Cununa Macadamia
Reduceți în mod eficient inflamația la pacienții cu colesterol ridicat, protejați împotriva bolii coronariene. Și grăsimile monosaturate reduc riscul de a dezvolta ateroscleroză, reducând nivelul colesterolului rău.
Brazilia Nuci
O nuci de Brazilia conține norma zilnică de seleniu și, de asemenea, ajută la protejarea împotriva cancerului de prostată și de sân.
[1]
Nuci de pin
Ei vor fi un asistent excelent pentru cei care se luptă cu excesul de greutate: fructele cu coajă lemnoasă reduc pofta de mâncare datorită faptului că măresc producția de hormoni responsabili pentru senzația de plin. De asemenea, util pentru consolidarea sistemului imunitar și a memoriei datorită conținutului ridicat de zinc și magneziu.
Nuci de pecan
Reduceți nivelul colesterolului rău și creșteți nivelul bunului, precum și creșterea performanței unei persoane, saturând corpul cu proteine.