Top-9 tendințe de fitness pentru 2013
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Un stil de viață sănătos devine mai popular, din ce în ce mai mulți oameni înțeleg că dieta lor nesănătoasă și un stil de viață sedentar trebuie să compenseze ceva. De aceea, interesul pentru cursurile din centrele sportive crește. Experții cred că în 2013 cererea de fitness, aerobic și sală de gimnastică va crește doar. În acest sens, pe baza sondajului și cercetării, cercetătorii de la Universitatea din Georgia au identificat nouă tendințe și modele majore ale anului viitor.
Potrivit Departamentului Muncii din SUA, cererea de formatori de fitness în anul următor va crește mai mult decât orice altă profesie.
Forță de formare
Pentru al doilea an consecutiv, antrenamentul de forță continuă să fie la vârful popularității. Exercițiile de forță au încetat să mai fie prerogativa culturarilor. Majoritatea persoanelor includ acum câteva forme de formare de forță pentru îmbunătățirea și menținerea puterii musculare.
Formare fără povară
Nu mai puțin popular și de formare fără povară, cu un minim de echipament. Accentul este pus pe push-up-uri, trage-up, squats și de funcționare.
Programe pentru copii
Una dintre principalele tendințe ale anului viitor sunt programele pentru copii destinate corecției greutății. Potrivit cercetătorilor, tot mai mulți părinți sunt preocupați de problemele legate de excesul de greutate al copilului, așa că încearcă să implice copiii în cultura fizică.
Exercițiu pentru pierderea în greutate
Cercetătorii spun că cele mai populare dintre oameni au programe de scădere în greutate care includ formarea fizică în combinație cu o dietă dezvoltată de specialiști.
Programe de fitness pentru persoanele în vârstă
Cluburile de fitness încearcă să atragă nu numai tineri, ci și oameni în vârstă. Programele sunt elaborate luând în considerare vârsta, precum și indicatorii de sănătate umană.
[5]
Antrenament cu un antrenor personal
Formarea cu un antrenor personal devine din ce în ce mai accesibilă și populară. Mulți oameni le consideră mai eficienți și sunt pregătiți să plătească în plus, ci să fie angajați sub îndrumarea strictă a unui profesionist.
Fitness funcțional
Cu ajutorul acestui tip de instruire, o persoană va putea întări stabilizatorii musculaturii articulațiilor. Exercițiile vor ajuta la pregătirea corpului pentru situații reale. Mai ales acest tip de formare este popular în rândul persoanelor în vârstă.
Antrenament de bază (forță de antrenament pentru toate grupurile musculare)
Scopul acestui program este de a scăpa de kilogramele în plus și de a lucra în grupuri musculare mari și mici. Clasele sunt organizate în grupuri mici, folosind o platformă de balansare care nu are o poziție stabilă, de exemplu, o minge sau o tablă. Astfel de exerciții dezvoltă perfect un sentiment de echilibru și coordonare.
Formarea personală a grupurilor
Foarte popular printre oamenii care doresc să primească mai multă atenție, dar din motive financiare nu își pot permite pregătirea personală. Lecțiile în grupuri mici vă permit să combinați o abordare individuală și costuri mai mici. Sunt deosebit de populare formarea personală a grupului în rândul angajaților unei singure companii.