Activitatea fizică ajută să fie fericită
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dacă ziua nu este setată și nimic în jurul valorii de place, există o cale de ieșire! Oamenii de stiinta de la Universitatea din Pennsylvania sustin ca cresterea regimului normal de antrenament pentru cateva minute va fi capabil sa returneze gustul persoanei pentru viata.
Am constatat ca satisfactia oamenilor cu viata afecteaza in mod direct activitatea lor fizica de zi cu zi, spune Jacqueline Maher, co-autor al studiului. - Rezultatele confirmă ipoteza că activitatea fizică este foarte importantă pentru sănătate și vitalitate. Această circumstanță ar trebui luată în considerare atunci când se elaborează politici naționale pentru a crește satisfacția populației cu privire la viață ".
Echipa a studiat efectul activității fizice asupra satisfacției de viață în rândul participanților la experiment la vârsta de 18 până la 25 de ani. Această categorie de vârstă a fost aleasă nu întâmplător. Potrivit experților, la această vârstă tinerii sunt adesea predispuși la gânduri de nemulțumire față de viață.
"În această perioadă, tinerii se confruntă cu multe schimbări, care sunt asociate cu intrarea în colegiu, găsirea de muncă și multe alte transformări ale existenței lor obișnuite", spune dr. Maher. - Ca rezultat al oricarei dezamagiri, satisfactia lor cu viata poate sa scada. De aceea am decis să ne concentrăm asupra acestei categorii. "
Cercetatorii au recrutat doua grupuri de studenti de la Universitatea din Pennsylvania. Primul grup, format din 190 de persoane, a ținut jurnale și timp de opt zile a înregistrat informații despre sănătatea și atitudinea lor față de viață. Cel de-al doilea grup, format din 63 de persoane, a făcut același lucru, dar puțin mai mult - timp de 14 zile și a introdus toate datele pe un site securizat.
La începutul studiului, toți subiecții au făcut un chestionar, care a oferit oamenilor de știință o idee despre gradul de satisfacție al vieții fiecărui participant și, de asemenea, a fost informat despre nivelul activității fizice și stima de sine.
Pe baza rezultatelor celui de-al doilea grup, specialiștii au dorit să determine dacă îmbunătățirea bunăstării participanților și atitudinea lor față de viață s-a schimbat din cauza stresului fizic sau motivul pentru care a fost eliminarea unor factori precum oboseala și nervozitatea.
Contrar acestor factori, oamenii de stiinta au reusit sa determine ca si cateva minute suplimentare in sala de fitness pot imbunatati semnificativ satisfactia cu viata.
[