Cum poate un bărbat să rămână sănătos fără a cheltui bani?
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Chiar și fără prea mulți bani, un bărbat poate să rămână în sănătate perfectă, principalul lucru este să știi exact ce vă va ajuta să vă mențineți sănătatea fără nici un cost.
Distracție de noapte până dimineață
Dacă sunteți obișnuiți să conduceți în cluburi până dimineața și să vă distrați, atunci gândiți-vă la sănătatea dumneavoastră la o vârstă mai matură, în special în ceea ce privește sănătatea inimii. Potrivit oamenilor de stiinta de la Scoala de Sanatate Publica Harvard, barbatii cu un stil de viata nocturna sunt de doua ori mai predispusi sa dezvolte boli cardiovasculare. Prin urmare, este mai bine să economisiți bani pe tratament și pur și simplu să petreceți mai multe nopți în patul dvs.
Respirația profundă
Cercetatorii au descoperit ca tinerii cu un nivel mai mare de ostilitate (si aceasta conditie prezinta o amenintare la moartea prematura din cauza bolilor de inima) este o functie pulmonara mai putin dezvoltata. Acest lucru are un efect negativ asupra sănătății, așa că experții recomandă să respire mai profund, dacă simțiți cum emoțiile negative preiau și încep să fiarbă sânge.
[Lumina soarelui
Un studiu recent de oamenii de știință conduse de experți de la Scoala de Sanatate Publica Harvard au descoperit ca barbatii care au un nivel scazut de vitamina D, sunt expuse riscului de atac de cord este de două ori mai mult decât cei care primește în mod constant „solar“ vitamina.
Sex
Cercetătorii de la Universitatea din Wilkes susțin că sexul obișnuit contribuie la producerea de imunoglobuline, anticorpi care protejează împotriva răcelii și a altor infecții.
Vis
Cercetătorii de la Stanford au descoperit că la persoanele care dorm mai puțin de 8 ore pe zi, indicele de masă corporală este invers proporțional cu durata somnului. Cu alte cuvinte, cei care dorm puțin au mai multe șanse să câștige kilograme în plus.
Masturbare
Rezultatele cercetărilor efectuate de oamenii de știință publicați în paginile revistei Asociației Medicale Americane arată că bărbații care ejaculează de mai mult de 21 de ori pe lună cu 33% reduc riscul de a dezvolta cancer de prostată. Masturbarea regulată este o metodă ușoară și eficientă de curățare a prostatei.
Apă
Începeți-vă dimineața cu un pahar de apă. Aceasta va pune în mișcare întregul tract digestiv și va ajusta peristaltismul intestinului, precum și va ameliora constipația. În plus, un pahar de apă pe stomacul gol este o metodă excelentă de prevenire a hemoroizilor și a altor boli ale intestinului gros.