Ce poate și nu poate fi hrănit copiilor vara?
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Căldura ajustează nu numai regimul, ci și dieta în sine. În lunile calde, legumele cresc pe paturi, iar fructele de padure se îngroașă în pădure. Cu toate acestea, pentru cei mai tineri, vara este un test serios pentru sănătate. Mulți părinți, care doresc să-și răsfețe copilul, să-i cumpere mâncare perisabilă, să gătească mâncăruri cu conținut scăzut de calorii etc. și altele asemenea. Acestea sunt greșeli comune. Trebuie doar să știm cum influențează vara corpul copiilor.
Copii
Copiii sunt mai ușor de supraviețuit căldurii, obținând toate substanțele benefice cu laptele matern. Prin urmare, nu se recomandă să le înlăturați de la sân în timpul verii. În lunile calde, este mai bine să începeți o momeală mică - în grădinile de legume cresc legume, ceea ce înseamnă că acestea se găsesc deja pe piețe. Aceste produse sunt mult mai utile decât "importate", deoarece conțin substanțe mai utile, deci este mai bine să nu cumpărați legume și fructe importate.
Produsele lactate, dacă este posibil, ar trebui, de asemenea, achiziționate pe piețe, totuși, numai de la furnizori de încredere. În caz contrar, copilul poate fi otrăvit sau infectat cu o infecție intestinală.
Copii de la 3 ani
În timpul verii, copiii petrec mult timp în natură. Mută mai mult și, prin urmare, cheltuiesc mai multă energie. Prin urmare, numai băieții nu vor fi plini de legume.
Nutriționiștii au calculat că, în timpul verii, copiii trebuie să primească cel puțin 10% mai multe calorii decât în alte luni. Prin urmare, atunci când un copil vine acasă de la o plimbare, trebuie să fie hrănit cu carne și, dacă vine vorba de produsele lactate fermentate de seară.
Dacă un copil pleacă acasă de mult timp, el poate să pună pe drum numai ceea ce nu se va deteriora în curând. În caz contrar, el poate fi otrăvit.
Mod de alimentare
În căldura copilului, pofta de mâncare poate dispărea. Prin urmare, pentru ca bebelușul să-și mănânce porția până la sfârșit, masa de prânz trebuie schimbată cu o gustare. De la ora 12:00 până la ora 15:00 puteți fi mulțumiți de câteva fructe, dar după ce vă este foame după o odihnă activă sau un somn de dimineață, copilul va mânca tot ce i-ați pus pe plăcuță.
Acest mod de nutriție de vară este recomandat nu numai pentru copii mici. Este ideal pentru elevi de școală elementară.
[Regimul de hrană
Înainte de a trimite un copil pe stradă, în rucsac trebuie să puneți apă, compot sau suc cu un minim de zahăr (de la băutura dulce doriți mai mult). Pentru drumeții lungi, luați cu dvs. Un recipient de 5 litri cu apă - nu trebuie doar să beți, ci și să vă spălați.
Cu toate acestea, pomparea unui copil cu apă nu merită, de asemenea. Să bem copilul numai atunci când vă întreabă. Dacă copilul tăcea, cere-i să-și stingă setea, dar dacă refuză, nu insistă.