Expert medical al articolului
Noile publicații
Gândurile părinților sau ale celor dragi vă ajută să faceți față depresiei
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Pentru a vă proteja de amintirile neplăcute, puneți pe desktop o fotografie a unei persoane aproape de dvs.: gândurile despre părinți sau despre cei dragi vă ajută să faceți față depresiei nu mai rău decât antidepresivele.
Fotografiile de familie de pe desktop vă vor ajuta să învingeți stresul, spun psihologii de la Universitatea Cornell (SUA). În timpul experimentului, oamenii de știință au cerut voluntarilor să reamintească un episod neplăcut din trecut și apoi să se gândească la o persoană apropiată. La început, subiectul trebuia să-și amintească cum o făcuse o dată mama lui; în cea de-a doua variantă a experimentului ar fi trebuit să se uite la fotografia ei; În cele din urmă, în cea de-a treia variantă a experimentului, era necesar să ne uităm la memoria neplăcută a unei fotografii a unui iubit. Deoarece controlul folosea poze doar de cunoscuți sau chiar de străini.
Sa dovedit că amintirile oamenilor apropiați contribuie la rezolvarea rapidă a gândurilor neplăcute și, în general, fac o persoană mai puțin susceptibilă la negativitate. La o lună după experiment, cei care au privit fotografiile rudelor și prietenilor au avut mai puține probleme cu bunăstarea psihică și fizică.
Rezultatele au fost publicate în Jurnalul Personalității și al Psihologiei Sociale. Anterior, au reusit sa demonstreze ca astfel de ganduri ajuta la ameliorarea stresului cauzat de cauzele exterioare. Dar noi înșine putem fi o sursă excelentă de stres pentru noi înșine: memoria noastră stochează multe lucruri neplăcute - de la eșecuri în examene la eșecuri pe frontul de dragoste. Întoarcerea constantă la amintirile neplăcute este plină de dezvoltarea depresiei, a tulburărilor de anxietate și toate acestea afectează în cele din urmă sănătatea fizică, provocând probleme cu inima etc.
Pentru a preveni acest lucru, autorii lucrării sunt sfătuiți să-și exercite în amintiri plăcute, și nu doar plăcută, ci la cei care au ramas pe dialogul de pace cu cealaltă persoană, care amintesc de prietenie, dragoste și armonie. Bineînțeles, că astfel de momente sunt în primul rând în cauză cu familia imediată și persoana iubită (desigur, acest lucru nu este luat în considerare cazurile excepționale de confruntări dure de familie și ura reciprocă după zeci de ani de căsătorie).
În general, cititorul, având în vedere următoarea criză iminentă, vă sfătuiește să îngroziți masa de birou cu fotografii ale soților, soțiilor și copiilor. Pierderile financiare sunt puțin probabil să prevină, dar din stresul însoțitor pot fi salvate.