^
A
A
A

Gândire pozitivă: 6 moduri de a îmbunătăți o zi proastă

 
, Editorul medical
Ultima examinare: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.

Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.

Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.

21 June 2012, 13:59

Nu există un astfel de lucru ca un "bar negru". Motivul pentru care oamenii au venit cu acest termen și îl utilizează în mod activ este în trăsăturile creierului: creează modele care se aplică apoi noii situații.

  1. Renunțați la profeții auto-împlinitoare

Dacă credeți că restul zilei vor fi aceleași cu cele care s-au întâmplat deja, vă garantăm: Veți termina ziua cu acțiuni (sau cuvintele) care confirmă corectitudinea prognozei dvs.

  1. Stăpânește sentimentul de timp

Gândiți-vă la această imagine: dacă nu se întâmplă nimic vital (cu adevărat important!), Atunci în două săptămâni nu veți înțelege nimic despre ceea ce vă face astăzi tensionat.

Gândire pozitivă: 6 moduri de a îmbunătăți o zi proastă

  1. Setați "pragul de sensibilitate" între noțiunile "bun" și "rău"

Determinați-vă că o zi bună este o zi când sunteți în viață și în mișcare. Un lucru rău este când ați fost furat de o mașină și, după ce ați răsturnat-o, ați aruncat-o în ocean. Astfel de definiții ajută să fii fericit și să faci un lucru foarte dificil de a avea o dispoziție proastă.

  1. Îmbunătățiți chimia corpului

Trupul și creierul se află într-un cerc închis: o dispoziție proastă crește oboseala, ceea ce agravează starea de spirit și așa mai departe. Împărțiți șablonul urcând și făcând o plimbare. Puteți, de asemenea, mânca ceva nutritiv și util.

  1. Concentrați-vă pe pozitiv

Principalul motiv pentru o dispoziție proastă este să se concentreze asupra a ceea ce nu merge bine. Cu toate acestea, în afară de cazurile eșuate, dacă există zeci de alte persoane cu care totul este bine. Faceți o listă cu astfel de cazuri (proiecte) și agățați-o într-un loc vizibil.

  1. Pregătește-te pentru un miracol

Așa cum o stare proastă complică situația, așteptarea unor mici, dar un miracol, vă va deschide întreaga lume, cu miracolele care vă înconjoară acum, aici și peste tot în jurul vostru.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.