Gândire pozitivă: 6 moduri de a îmbunătăți o zi proastă
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Nu există un astfel de lucru ca un "bar negru". Motivul pentru care oamenii au venit cu acest termen și îl utilizează în mod activ este în trăsăturile creierului: creează modele care se aplică apoi noii situații.
-
Renunțați la profeții auto-împlinitoare
Dacă credeți că restul zilei vor fi aceleași cu cele care s-au întâmplat deja, vă garantăm: Veți termina ziua cu acțiuni (sau cuvintele) care confirmă corectitudinea prognozei dvs.
-
Stăpânește sentimentul de timp
Gândiți-vă la această imagine: dacă nu se întâmplă nimic vital (cu adevărat important!), Atunci în două săptămâni nu veți înțelege nimic despre ceea ce vă face astăzi tensionat.
-
Setați "pragul de sensibilitate" între noțiunile "bun" și "rău"
Determinați-vă că o zi bună este o zi când sunteți în viață și în mișcare. Un lucru rău este când ați fost furat de o mașină și, după ce ați răsturnat-o, ați aruncat-o în ocean. Astfel de definiții ajută să fii fericit și să faci un lucru foarte dificil de a avea o dispoziție proastă.
-
Îmbunătățiți chimia corpului
Trupul și creierul se află într-un cerc închis: o dispoziție proastă crește oboseala, ceea ce agravează starea de spirit și așa mai departe. Împărțiți șablonul urcând și făcând o plimbare. Puteți, de asemenea, mânca ceva nutritiv și util.
-
Concentrați-vă pe pozitiv
Principalul motiv pentru o dispoziție proastă este să se concentreze asupra a ceea ce nu merge bine. Cu toate acestea, în afară de cazurile eșuate, dacă există zeci de alte persoane cu care totul este bine. Faceți o listă cu astfel de cazuri (proiecte) și agățați-o într-un loc vizibil.
-
Pregătește-te pentru un miracol
Așa cum o stare proastă complică situația, așteptarea unor mici, dar un miracol, vă va deschide întreaga lume, cu miracolele care vă înconjoară acum, aici și peste tot în jurul vostru.