8 produse care ajută la renunțarea la fumat

Fumatul este unul dintre cele mai comune atașamente umane. Și unul dintre cei mai periculoși. Fumătorii așteaptă multe probleme. Acest lucru și risc crescut de atac de cord, și boli pulmonare, precum și cancer, și îmbătrânirea prematură, și deteriorarea corzile vocale, ca să nu mai vorbim de impotență .... Fumatul scurtează viața. Într-un proces dificil de renunțare la un obicei prost, plăci speciale și gume de mestecat, tablete ("Zeiban", "Champix") și ajutor psihoterapeutic. O naturopatie este sfătuită să consolideze cazul prin alimentație. Iată o listă cu alimente care ar trebui păstrate în frigider dacă decideți să începeți să renunțați la țigări.

Sfeclă de frunze

Substanțele active, care sunt multe în șarpe, sunt antioxidanți puternici, ajută la neutralizarea toxinelor și prevenirea cancerului. Promovează purificarea ficatului din depozitele de nicotină și facilitează renunțarea la fumat.

Țelina de frunze

Sunt bogate în ftalide. Aceste substanțe îmbunătățesc starea vaselor de sânge, normalizează tensiunea arterială, reduc nivelul hormonilor de stres. Sucul, stors din frunzele de telina, cu uz regular, scade colesterolul. Aceste proprietăți întăresc corpul unei persoane care renunță la fumat și facilitează o sarcină dificilă.

Portocale, lămâi, ardei dulci.

Fumatul duce la o pierdere crescută de vitamina C. Lipsa acestei vitamine slăbește sistemul imunitar și face dificilă scăparea de obiceiurile proaste. Consumul de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele, lămâile și ardeii dulci, sunt benefice.

Lapte

Studiul a aratat ca fumatorii care au baut un pahar de lapte inainte de o tigara nu-i plac gustul. Participanții la experiment au remarcat că țigara avea un gust amar, ceea ce ia făcut să renunțe la fumat în acest moment. Trebuie să umezi țigările în lapte și să le usuci. După aceea, trebuie să vă întoarceți la același pachet și să uitați ce ați făcut cu ei. Când vă decideți să fumați, veți simți un gust neplăcut, ceea ce va ușurează renunțarea la obiceiul rău.

Apă

Apa ajuta la eliminarea toxinelor din organism, in special a nicotinei. Înainte de a fuma o țigară, beți un pahar de apă. Uneori după aceasta, dorința de a fuma devine mai puțin acută.

Ciocolată amară

Relaxarea care apare după ce o țigară este asociată cu eliberarea de serotonină. Această substanță, adesea numită hormon al fericirii, provoacă sentimente de pace și plăcere, îmbunătățește dispoziția. Oricine a refuzat tutunul, are nevoie de serotonină pentru a se relaxa, iar ciocolata (în doze rezonabile) o va ajuta. Merită să ne amintim că ciocolata nu este o hrană sănătoasă, iar abuzul de aceasta poate provoca creșterea în greutate. Utilizați ciocolată numai în momente de criză atunci când sunteți aproape de a trage o țigară dintr-un pachet. Activați meniul complex carbohidrați, care acționează la fel, dar mai lent. Poți să mănânci pâine din făină integrală, fulgi de ovăz.

[1], [2]

Cocteil verde

Puteți prepara sucuri sau amestecuri verzi folosind cilantru, menta, telina, spanac și alte legume cu frunze. Acestea conțin clorofilă, care conferă plantelor o culoare verde. Clorofila - este capabilă să elimine toxinele și toxinele din organism. Acest lucru este valabil pentru nicotină. Aceasta înseamnă că în timpul perioadei de înțărcare de la țigări, ar trebui să mâncați o mulțime de verdeață și legume cu frunze.

Plante medicinale

De îndată ce ați rostogolit înainte neliniște, iritabilitate, și bătăi cardiace înfundate (toate acestea - simptomele tipice de respingere a doza uzuală de nicotină), opriți pentru un moment, respirați adânc și pregătiți-vă o infuzie de plante, care vă va ajuta să se relaxeze. Ei bine, în acest caz, există ceai verde, ceai de melissa, flori de pasiune sau louis.

În plus față de produsele care vă vor însoți în calea renunțării la țigări, încercați să urmați următoarele recomandări.

• Evitați cofeina, alcoolul și zahărul. Acestea nu sunt utile nimănui, fumătorilor în special, deoarece ele măresc povara asupra corpului și sunt atât de ocupați cu curățarea nicotinei și sporesc dorința de a reveni la țigări
• Luați o dietă specială de curățare cu un profesionist. Beneficiile acestui lucru sunt duble: ajutarea la retragerea nicotinei din organism și prevenirea excesului de greutate, care apare adesea după renunțare.
• Puteți încerca plante medicinale pentru a curăța ficatul de toxine și a preveni dorința de a fuma, de exemplu, ciulin de lapte.
• Utilizați uleiuri esențiale aromatice pentru a vă ajuta psihic. Utilizați astfel de arome ca lavanda, cardamom, marjoram, geranium, mirt și mandarină.
• Mențineți activitatea fizică. Exercitiile vor ajuta la eliminarea toxinelor din organism, imbunatatesc sanatatea generala si imbunatatesc starea de spirit.
• Creați-vă un grup de asistență. Unii oameni au nevoie de ajutor suficient de la prieteni și de familie, alții trebuie să participe la un seminar sau la ore cu un profesionist care să vă însoțească pe o cale necomplicată de a renunța la fumat

Produsele interzise

Alcool

Se știe că de multe ori o persoană fumează prima țigară după ce a băut. Alcoolul relaxează mintea și, prin urmare, una sau mai multe țigări afumate nu par a fi ceva teribil. Fumătorii cu experiența știu că alcoolul combinat cu țigările oferă o plăcere deosebită.

Cafea, ceai, coca-cola

Combinația de cafea cu o țigară este foarte comună. Faptul că băuturile cu cofeină (cafea, ceai, cola) îmbunătățesc gustul fumului. Cel puțin, așa spun 45% dintre fumători intervievați de experți de la Universitatea Duke Medical Center din Carolina de Nord. În plus, cafeaua cu o țigară este un tribut adus modului, motiv pentru care mulți fumători preferă să se bucure de o țigară pentru o ceașcă de cafea.