Noile publicații
Performanța școlară a unui copil depinde de calitatea somnului său
Ultima examinare: 07.06.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
A dormi suficient, odihnitor în fiecare seară este aproape o garanție că studiile copilului tău vor fi mai ușoare. Oamenii de știință asigură părinții: dacă observați calitatea somnului copilului, cu cel puțin 12 luni înainte de intrarea sa în clasa I de școală, studiul va fi mai ușor și mai reușit. Aceste informații sunt publicate pe paginile publicării Academiei Americane de Pediatrie.
Problemele de somn în copilărie timpurie sunt destul de frecvente. Conform statisticilor, aproximativ 25% dintre copii dorm slab sau insuficient, ceea ce se poate datora tulburărilor neurologice și terapeutice, condiții nesatisfăcătoare pentru odihnă. Cu toate acestea, cel mai frecvent motiv este lipsa unui anumit regim de somn și odihnă, care ar trebui dezvoltat încă de la fragedă. Specialiștii au ajuns de mult timp la concluzie și au dovedit că lipsa somnului în copilărie devine un mecanism de declanșare pentru formarea diferitelor tulburări cognitive, psiho-emoționale, comportamentale.
Oamenii de știință au efectuat recent un studiu care a implicat peste două sute de copii. Toți tinerii participanți au purtat cititori speciali pe brațe, care au urmărit calitatea și durata somnului pe patru cicluri săptămânale. Aceste cicluri au căzut în momentul vacanței înainte de începutul anului școlar, la sfârșitul lunii septembrie și noiembrie, precum și la sfârșitul anului școlar.
Folosind actigrafie -O metodă specifică non-invazivă de monitorizare a ciclurilor de odihnă și activitate a unei persoane-experții au putut să investigheze lucruri precum durata medie zilnică a odihnei pe șapte zile, prezența unei perioade de somn de zece ore în timpul săptămânii și prezența perioadelor de somn mai lungi. Oamenii de știință au colectat, de asemenea, informații de la profesori despre performanța academică a copiilor și au evaluat performanța copiilor de către experți independenți.
Conform rezultatelor muncii, cercetătorii au descoperit că copiii care s-au odihnit timp de zece sau mai multe ore în fiecare zi au fost caracterizați de o stare psihoemotională mai stabilă, mai implicați în procesul de învățare, au avut o activitate executivă mai coerentă. Și până la sfârșitul anului școlar, astfel de elevi au demonstrat rezultate mai bune ale performanței academice. În plus, experții au descoperit că cea mai bună adaptare a fost la copiii cu un regim de somn și odihnă dezvoltat, cu cel puțin 1-1,5 ani înainte de a intra în prima clasă școlară.
După cum explică oamenii de știință, completitudinea și regularitatea somnului sunt o necesitate la fel de serioasă ca completitudinea și calitatea nutriției sau a activității fizice. Toți oamenii, indiferent de vârstă, dacă se odihnesc o noapte bună, au mai mult succes în controlul stării și comportamentului lor emoțional și sunt mai organizați și capabili să lucreze.